得舒飲食—控制高血壓

近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件,讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病-高血壓。

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你一定要知道的「得舒飲食」 降低血壓、血脂、血糖與心血管疾病風險

甩開四高的死亡威脅,培養正確生活習慣,除了在運動及睡眠等方面下手,避免病從口入,吃得健康也是必學課題。中國醫藥大學附設醫院內科部心臟血管科系主任張坤正建議患者,不妨參考歐美流行,且獲國內醫界認可的「得舒飲食」原則,降低血壓、血脂、血糖與心血管疾病風險。

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「得舒飲食」、適度運動 遠離高血壓折磨必知守則

高血壓是常見慢性病之一,儘管一般人理解年紀愈大,盛行率愈高;但值得注意的是,竟有7成18~39歲年輕族群不知道自己血壓過高。想要遠離高血壓,應積極量測血壓,過正常健康生活,例如採「得舒飲食」、適度運動;如需藥物治療,也應遵從醫囑,適時回報身體狀況。

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