退化性關節炎，是邁入高齡後，需要時時戒備的疾病。大家都很害怕，萬一哪天走不動了，需要裝人工膝蓋時該怎麼辦？但是老化、退化，真的是造就退化性關節炎的主要原因嗎？

肩頸僵硬、腰痠背痛、肌肉易扭傷、關節「卡卡」，或有莫名疼痛發炎，可能與長時間姿勢不良、運動外力傷害、不當飲食、負面情緒或感染有關。如果您不要「緊」，不妨跟著有超過15年按摩經驗的鄭旭輝學會深層肌筋膜自我按摩，輕鬆為自己舒壓、鬆筋，預防排除疼痛，找回您的活動力。

季節轉換之時，頭皮總會癢得不得了，撥動髮絲時還會「雪花紛飛」掉下一片片的屑屑，這時進一步按壓頭皮，還會有硬塊般的觸感，甚至有如傷口般的疼痛，這是發炎？還是頭皮長痘痘呢？其實，這正是所謂的脂漏性皮膚炎。

為什麼冬天一到，心肌梗塞的案例就變多了呢?天氣冷大家喜歡吃火鍋來暖身，火鍋中的高膽固醇食物，其實也是造成冠狀動脈阻塞的危險因子，促使冠狀動脈粥狀化，本身有心腦疾病的患者，食用過量有可能會加速病情的惡化，故飲食時一定要有所節制。