事實上，當身體發出不舒服的症狀時，正是一種警訊，告訴我們應該要多休息，好復原健康。以夏天常見的「身體潮濕」症狀來說，也是相同的道理，必須養成良好的生活習慣，才能維持人體的舒暢度。
從中醫師的角度，是如何斷定患者有體內潮濕的現象呢？
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師趙品諭說明，當患者前來就診時，中醫的診斷方式，會先檢查舌頭，倘若舌苔很厚的話，即是體內濕氣過重最明顯的表現。另外，也會把脈確認患者的脈動是否無異狀，若身體有潮濕現象，脈象會比較軟綿，稱作「濡脈」或「軟脈」。
在自我察覺方面，如廁後，如果糞便沒有在馬桶的水中，反而黏在馬桶的邊緣上，則表示糞便過於潮濕、黏膩，也是體內太濕熱的一種表現。
趙品諭醫師提醒，日常生活中要養成早睡早起的好習慣，避免身體過於勞累，並保持一定的運動量，像女生可以做一些瑜珈、有氧運動等較緩和的運動，男生則能以肌力的鍛鍊為主，維持體力。
在環境方面，想要預防家中潮濕的現象，可以使用除濕機、隔水壁紙等，來降低居住空間的濕度，以預防外界的影響。
「潮濕」這件事情，不單單只限於外在環境，它甚至影響著一個人的身體循環、運作是否良好。而哪些症狀又代表著體內外有潮濕的現象呢？
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師趙品諭表示，造成體內濕氣過重，除了外在環境的改變之外，與本身身體的調節作用是否良好，也有很大的關係，若出現下列4個情況，就有可能是身體過於潮濕：
另外，時常困擾著許多女性朋友的水腫，也和體內潮濕有關係嗎？
趙品諭醫師指出，在中醫的觀點中，水腫可以是濕氣重的病徵之一，但也有可能體內的水分分布不均，使得下半身的含水比例過高，所以不完全是體內過濕的問題，也有可能是循環不好、飲食口味太重，甚至脾胃、肝腎、肺心等五臟六腑的其它影響，應該就醫確診，比較能確定方向。
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「哈啾！」每逢季節交替，或是白天剛起床時，鼻子總是癢得不得了，不僅噴嚏連連，有時連鼻水也流個不停，讓人苦不堪言。除了使用三伏貼療法之外，在中醫裡，還有哪些治療，可以改善過敏性鼻炎呢？
「過敏性體質形成的原因，除了常見的遺傳因素外，內在臟腑功能的失調，以肺、脾、腎的虛損為主；外在因素是因風寒外邪侵襲鼻子所致。」萬芳醫院傳統醫學科醫師何孟杰說。
從遺傳的角度來看，隋朝醫書《諸病源侯論》指出，母親懷孕期間若飲食過於冰冷，寒氣便會進入胎兒體內傷其腸胃，當胎兒出來時，腸胃間也會有寒氣。另，明朝醫書《幼科發揮》更提及，如果人在胎兒時期氣就不足，後天也較容易罹患各種慢性疾病。
若從內在的臟腑來看，最容易受到影響的，為以下三個器官：
何孟杰醫師指出，過敏性鼻炎在中醫方面，於國內外有相當多的研究與臨床治療，能達到改善的方式常見有下列5種：
何孟杰醫師指出，過敏性鼻炎患者若能先經過醫師評估診斷，並建議適合的治療計畫與日常生活注意事項，才能得到最好的療效！
彙整編輯／Flora、摘自／《穴位按摩圖典【熱銷16年精裝典藏版】》三采文化編著、黃介良審訂、圖片來源／三采文化
按摩時，會談到取穴，但對很多人來說不知道該如何正確取穴，這裡就是要告訴你，如何輕鬆取穴、做到萬無一失。
身體標誌，如：眉毛、乳頭、腳踝、肚臍等，都是常見判別穴位的指標。如：印堂穴位在雙眉的正中央、膻中穴在左右乳頭中間的凹陷處。
中醫臨床經驗上，常以手指作為尋找穴位及度量尺寸的方法，稱為「同身寸法」。
一般而言，早晨及睡前各按摩一次，每次約10至5分鐘，療程一般以6天為一個療程，持續6天後可以稍微休息1至2天，再繼續療程，進行一個月後可以視症狀緩解的情況，而加以調整。慢性病則以1個月為一療程。
按摩最重要是持之以恆，才能讓你的身體在每天的按摩中，慢慢變得健康、美麗！
彙整編輯／Jennifer、摘自／《《病從排寒解：22個自主排寒關鍵，教你從飲食入手，徹底預防新病袪除舊疾、溫養一生！》李璧如著／三采文化、圖片來源／shutterstock
寒氣是一股具體能量，主收引、凝聚。風寒之邪未淨或治不得法，衍生諸多疾症，正是許多大病的前行因素，而我證諸臨床的確如此。寒氣致病是很簡單的物理學，即熱脹冷縮的原理。熱會擴張，寒會收縮，使人肌肉筋膜、神經血管，內部組織全都縮成一團，故氣血不流通，自然變症百生。
將寒氣的來源分為
闖進來的寒氣包含自然氣候嚴寒、人為冷氣、錯誤的冰敷觀念以及邪穢之氣。
一年四季，冷氣無所不在，盛夏許多莫名怪症，多與不自然的冷氣有關。試想，乍從室外熱燠高溫，汗涔涔地衝進刺寒的涼冷中，會是怎樣的一番光景呢？有人晨起不披衣、赤足踩地，寒氣從腎經長驅而入，尤以小朋友最忌諱，怪不得老是流清鼻水。生活細瑣無法一一道來，只能再三提醒，寒氣無形無色，但它的確具有質量，很容易讓人疏於防備，年深日久，氣鬱結瘀，形成體質，乃是必然。
人是恆溫動物，胚胎在母體37℃左右的溫度孕育而生，表示這是人體運作的最佳溫度。故人不能違反自然，因此冰冷飲食，包含西藥、常溫水果及任何低於體溫的食物皆會損耗陽氣，屬吃進去的寒氣。一時貪涼飲冷，身體必須耗費更大的能量，來把這些負質量排空、釋放出去，以維持適合生存的人體溫度，因此我反對任何低於體溫的生冷飲食。
自己製造出來的寒氣，乃三種寒氣中禍害最深者，情緒、壓力皆屬之。
傳統中醫處理情志病，有豐富的臨床經驗，例如明末清初擅治婦科名醫傅青主以「開鬱種子湯」處治嫉妒不孕，此處「嫉妒」廣泛代稱所有因情緒不快，導致的肝氣鬱結，心脈難以舒通，腰臍氣機不利，帶脈阻塞，因而難以受孕。
又如所謀不遂的怨鬱，一股沒處發抒的悶氣，堵在氣脈裡，一步一瘀塞，原本滑利的脈衝，變得滯礙難行。沉積在意識底層的憤怒，久而氣結成瘀，在體內阻礙氣場流通，形成實質的癌瘤。
現代人生活條件受限，有形存在空間與無形心理空間皆過於褊狹，種種壓力相逼，五志化火，臟陰不足，內鬱化熱生燥，每每形成肝氣鬱結、肝陽偏亢5的現象（交感神經緊繃）。這緊繃和寒氣一樣，都會讓人筋膜肌肉收縮，氣血不通。
所以，作為一個人，不論心靈的情緒垃圾或加諸肉體的病邪，都須要時時清理，儘可能不要囤積。提升體氣，有了熱能，才有能量去活絡與運轉這個衰憊的肉身，積年的垃圾開始出清，生命也就有了出口。
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
古人說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」可見得從前的人對於身體潮濕這件事，也感到非常的困擾與不適，回到現代社會中，生活中有些令人摸不著頭緒的「症頭」，和體內潮濕也有很大的關係。
想要調節濕熱的體質，從飲食上做調解，是最重要的第一步，趕緊來看看專業中醫師所推薦的「去濕」好食材吧！
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師趙品諭指出，想要改善潮濕的體質，日常生活的飲食中，可以先從一些天然的食材下手：
趙品諭醫師強調，除了食用能夠去濕的食材之外，同時也要避免吃入會影響人體排濕運作的食物。例如，各類冰品、飲料，或者是油膩的油炸物、甜膩的甜食，都會妨礙人體把水氣代謝、蒸散的效果，多以攝取自然、天然的食物，少吃加工食品，會比較保險。