作者：楊忠一 物理治療師 本文授權轉載自 楊忠一陪你「瞭」輔具 全文音頻 歡迎收聽

---

開刀住院的爸爸罵我：「X的，怎麼不早說，害我多痛好幾天…」

這一個假期，我到醫院探望心臟開刀住院的叔公，你猜我看到了什麼？

叔公躺在床上，因為要迎接來訪的我們，嬸婆幫他把病床的床頭調高，坐著坐著，叔公就下滑了。整個上半身屈曲壓迫的樣子，我想他應該不太舒服吧！ 至少，在外人看起來這個姿勢是萎靡、沒精神的樣子

這讓我回想到，多年前我自己的父親也有一樣的經歷。

六十出頭的父親平常身體還算健康硬朗，就是攝護腺肥大，平時家庭聚餐，喝個啤酒助興就慘了，好幾次都尿不出來，醫生建議雷射開刀，開刀完住院期間我們去探望他，他也是調高床頭坐起，一邊看電視、一邊招呼我們…

身上還掛著術後引流管的爸爸，坐在調高床頭的病床上也是開始下滑，下滑後的姿勢不舒服，爸爸很自然的用力把自己調整好、坐上去。

我明顯看到他動作的過程忍耐著傷口的疼痛，那時的我，很得意的跟爸爸說了這個秘訣，說完之後不但沒被誇獎，爸爸還罵了我：「X的，怎麼不早說，害我多痛好幾天…」這個祕訣就是「坐在第2片，先調高床腳」。

---

坐在第2片

仔細的觀察病床的床板設計，可以發現一般的病床是由4片床板構成，這4片從頭到腳的方向依序對應人體的不同部位：

第1片. 上半身
第2片. 骨盆
第3片. 大腿
第4片. 小腿

其中最關鍵的是 第2片.骨盆，因為它是床頭、床腳調高後的最低點，所以只要使用者的骨盆位置正確，坐姿自然好。

有些病床沒有辦法快速看出第2片的位置，因此建議，確認第2片的位置後，在床的側面做醒目的標記。使用者坐在床側時，先坐在第2片的標記區域，再躺上床，擺位自然正確。

---

先調高床腳

許多人只知道把床頭調高，不知道原來床腳也可以調高，床腳調高會變成像小山形狀的三角形，這樣可以有效的形成一個阻擋。病床變成像一張傾倒的椅子，有效防止使用者下滑。

養成先調高床腳的習慣，會發現已經下滑的長輩，我們可以利用地心引力，更輕鬆的讓他坐上來喔！

---

天啊 ! 錯誤比例如此之高，等你來改變

你瞭解了坐在第2片，床腳先調高的原則之後，你會發現非常非常多病房的病人、養護中心、居家照顧的長輩都有這方面的問題。

甚至有些病床這4片床板的長度比例不對，用到這種病床，你怎麼擺都不對，長期使用嚴重導致病患身體變形，你還能不重視它嗎？

---

床腳調高可以預防風吹式變形

床腳調高後形成一個三角形，可以避免病患下肢倒向一邊，這種不好的變形姿勢有個名稱叫做「風吹式變形」（windswept deformity）。

風吹式變形會造成脊椎旋轉、脊柱側彎、下肢孿縮惡化、髖關節脫位等嚴重問題，而正確的調高床腳正可以避免這些狀況。

---

補充密技！床腳搖高還可以擴胸拉筋

有些長輩上半身長期身體蜷曲、缺乏擴胸拉筋運動，以至於坐在輪椅上駝背，頭都抬不起來。但是，想要幫重度失能的長輩擴胸拉筋談何容易！

教你一個我的自創密技，那就是讓長輩倒過來睡，把床腳當床頭，再慢慢調高床腳的三角形，這樣就可以達到擴胸拉筋的效果，當然一次不要太多，要看長輩的回饋狀況，調整適當的高度與時間的長短。

這樣擴胸之後你會發現長輩坐起來會變得比較挺喔！

影片.病床搖高 病人下滑 有解!

---

總結

一看到叔公下滑，我馬上跟嬸婆講病床的4片觀念，先把床頭放下，讓叔公躺平，然後明確的指出從頭數來第2片的位置，結果叔公是坐在第3片上，果然下滑很多，先調高床腳馬上可以利用地心引力，我不必太用力，推一下叔公就坐到第2片上了，這個時候再調高床頭，叔公重新再坐了起來…

哇！真的坐得挺多了、精神多了！嬸婆、旁邊的家人都異口同聲的說呢！真的舒服多了！叔公深呼吸一口氣，感覺呼吸都更順暢了起來。

旁邊的美女護理師妹妹看到也過來關心，說到：「那我們之後要想辦法把第2片標記起來啊！讓大家都知道這個觀念！而且胸腔開刀的病患，還可以利用床腳搖高， 安全、漸進地做擴胸的拉筋，這太帥了吧！」這一天，我很得意！

下一次，你看到病床搖高，病人下滑，你是不是趕快把這個秘訣告訴他呢？期待你也有「得意的一天」

強烈建議使用電動控制升降的病床啊！這樣病患才能自己控制調高、降低，照顧者也更輕鬆啊！除了電動控制的功能以外，也建議床面高度可升降的功能，床面高度調整可以讓長輩轉移位時更安全，照顧者也可以減少彎腰。

---

補充故事1.

有位營養師的朋友告訴我，有長輩臥床，吸收、消化、食慾差，體重下降，以前的他會鼓勵病人要增加攝取，但是病人就是「吃不下」。

這次，他發現病人下滑，就教家屬坐在第2片，先調高床腳

幾週以後再去…病人的食慾、體重都有明顯的改善喔 ! 謝謝這位營養師朋友的回饋與分享…

補充故事2.

有位在機構工作的護理師朋友，聽了我說病床比例的問題，回去以後發現，之前採購的病床，竟然好多都有嚴重的比例問題。

莫怪常常覺得很多長輩下滑，怎麼坐、怎麼躺都不對，錯誤的病床比例，讓病患長時間處於一個脊椎受擠壓的錯誤姿勢，她覺得心理很難過、很虧欠，正在想辦法改善

---

每篇五分鐘，楊忠一陪你「瞭」輔具。讓輔具成為你的好夥伴，我會每周固定推出一篇輔具分享喔！

我的臉書、輔具中心粉絲團、Youtube 瞭 輔具頻道 期待您的訂閱加入！讓我們共同學習！以上內文相關產品都可以在輔具家找得到喔！

作者：楊忠一 物理治療師 本文授權轉載自 楊忠一陪你「瞭」輔具 全文音頻 歡迎收聽

---

一位朋友聽了我的建議

，跟長輩說了慈禧老佛爺的典故，知道原來出恭使用官房真的是皇家級的享受，其實我想是長輩看這位朋友這麼有心、孝順，心裡頭開心也就半推半就的接受了。

這位朋友也遵照慈禧老佛爺的4句口訣：協助站起跨馬桶，不會走路要附輪 ; 浴室太小跨馬桶，搬運收納要收折。(點我複習)

因為家中浴室空間不大，長輩走路能力有受限，所以選了附輪+可以跨馬桶的便盆椅，甚至他還希望這個便盆椅可以有利於轉移位的設計，這樣他 轉移位時就可以不用「抱」。

同時具備這些功能的便盆椅，似乎並不容易見到，所以他在輔具家網路平台上，勾選了「附輪型」+「可跨馬桶使用」+「利於轉移位設計」這些功能，順利找到想要的便盆椅，以及有銷售這個款式的店家。跟店家聯繫之後，終於順利購買到了想要的便盆椅。

---

開箱的過程

這位朋友很興奮，也想學我來個5分鐘「瞭」輔具，邊開箱邊照相，想來寫篇開箱文…拍照拍好之後想來個初體驗，幫長輩舒服地洗個澡，這位朋友先讓長輩 「坐姿平移」方式從床上到便盆椅，然後再推著長輩準備進入浴室洗澡 …

哇！怎麼輪子卡住門檻，進不去廁所！

這位朋友馬上想利用跟推輪椅一樣的技巧，用力向下壓手把，想讓便盆椅翹起過門檻，奇怪的是，怎麼這麼重啊！完全翹不起來，明明之前推輪椅都可以的啊？

---

這個技巧還真不是你想的這麼簡單！

十多年前，我就在這裡丟過一次臉！今天我要跟各位分享，附輪便盆椅過門檻2大招 : 小門檻倒退走 ，高門檻才翹起

第一招 小門檻倒退走

真的就那麼簡單，直接倒退試試看，後輪卡到門檻時略為用力向上抬起，後輪先跨過門檻繼續後退，等到前輪卡到門檻時，順勢把便盆椅向後拉，這時前輪只需要很輕的力量就可以通過了。小門檻根本不需要翹起，安全、輕鬆又簡單。

第二招 高門檻才翹起

廁所之所以會有高門檻，常常是因為廁所裡面的地板，比廁所外面的地板高出許多造成的。所以要進入廁所時，會遇到高門檻的狀況。

你會發現第1招倒退走是行不通的，因為後輪抬高太多，會造成整個便盆椅向前翻倒。那這要怎麼辦呢？這時候就非得翹起不可了！

---

便盆椅翹起密技大公開6步驟：

1. 後輪向前撇 （注意！大重點）
2. 雙腳當剎車
3. 向後拉 （注意！不是向下壓）
4. 重心靠腿上
5. 順勢前推 前輪過門檻
6. 抬起後輪過門檻

這種高門檻的情況，要從廁所裡面出來，因為外面高度比較低，這個時候用第一招倒退走即可。

---

[影片] 附輪便盆椅 過門檻2招

當然也提醒大家，對於小門檻可以做順平、做斜角，高門檻則可以做斜坡，這樣可以更輕鬆、更安全。

身心障礙者、符合長照的服務對象，也都有居家無障礙改善的補助喔！您可以聯絡各縣市的輔具資源中心，尋求進一步的諮詢與評估服務。

---

感謝文：這是一個真實的故事

十多年前的一天，我去居家輔具服務，看到案家有附輪便盆椅，隨口問了一句：「阿公坐這個便盆椅推進去洗澡？ 」

這時一位居家服務員阿姨回答：「要先把便盆椅放進廁所，阿公先坐輪椅到廁所門口，再抱阿公進去才行啦！」

我問：「為什麼不直接推便盆椅進去 」

阿姨說：「有門檻進不去啦！」
我說：「 你不會翹起來喔！ 」 

阿姨笑著說：「楊老師，你這麼厲害你來試試！ 」

結果，我跌股了（丟臉之意，取自胡適–母親的教誨）！

而倒退進門檻這招，就是當時那位阿姨教我的喔！真的是在服務中時時可學習啊！

當時他們家就是有超高門檻，所以是沒辦法用倒退走這招的！也因為這件事，我才閉關研究出這個翹起的秘訣呢！

再次感謝那位阿姨…

---

每篇五分鐘，楊忠一陪你「瞭」輔具。讓輔具成為你的好夥伴，我會每周固定推出一篇輔具分享喔！ 我的臉書、輔具中心粉絲團、Youtube 瞭 輔具頻道 期待您的訂閱加入！讓我們共同學習！以上內文相關產品都可以在輔具家找得到喔！

作者：楊忠一 物理治療師 本文授權轉載自 楊忠一陪你「瞭」輔具 全文音頻 歡迎收聽

---

你知道嗎？諾大的紫禁城找不到一間廁所！

紀曉嵐劇裡面還有罰和珅掃廁所的橋段，但其實明清時代紫禁城根本就沒有廁所，原來因為古時候沒有抽水馬桶，一般的茅坑不免臭氣沖天，有損皇家形象。所以紫禁城裡根本就沒有所謂的古代廁所，那慈禧老佛爺他們是怎麼解決生理問題的呢！

原來清代皇宮內上廁所主要使用便器，設在每個宮殿配房後的小屋內。皇帝、后妃用的叫「官房」，有專門的太監保管，平時不放在寢宮，需要再傳喚；下人用的則叫「便盆」。「官房」的做工和坐起來的舒適度，一點也不比現在的馬桶差。(下圖為古代官房)

---

你知道抽水馬桶為什麼總有一些水沖不掉嗎？這個發明可是整個改變了人類的廁所設計，讓廁所甚至可以在房間裡、餐廳旁，而且完全沒有味道呢！

沖不掉的水自然形成一個完全密閉的「蓋子」

讓下面的汙穢管道完全與上方隔絕，臭氣完全不會外洩，有沒有覺得這個發明很了不起啊！現代人真是太幸福了呢！

現在雖然我們已經有抽水馬桶，但是對於失能的長輩來說，巧妙的使用「官房」便盆椅，可是大大的提高了浴廁的安全喔！讓我來一一說明！

---

現代官房 妙用4招

第1招 就近床邊當行動廁所

雖然現代廁所已經很靠近主要的生活空間，但是長輩如果行走較慢，或是有泌尿系統問題。比如攝護腺肥大，常常會容易尿急，來不及到廁所，尿急忙亂之下更容易跌倒。有些長輩則不敢喝水造成便秘甚至脫水，嚴重影響健康，或是有些家人就建議包尿布。其實只要適當使用便盆椅，那就如同在床邊設置一個行動廁所，尤其夜間起床迷迷糊糊的時候更是需要，大大改善長輩如廁的安全。

第2招 放浴室當洗澡椅

大家都知道家中最容易發生跌倒的地方就是「浴室」，而從「粗大動作功能分級系統」中分級2開始，就建議應該「坐著洗澡」才更安全，常有所謂「站著洗澡、準備跌倒」一說，而便盆椅本身就是很好的洗澡椅，洗澡時潮濕，甚至加上肥皂泡沫更是滑溜，便盆椅馬桶坐墊的設計，讓乘坐者固定不易滑動，若是由照顧者幫忙洗澡，馬桶坐墊的設計可以直接由下方清洗私處，讓洗澡更方便、更安全。

第3招 跨馬桶上增加座高且充當扶手「可跨馬桶型便盆椅」

有些便盆椅可以直接跨在馬桶的上方，仔細觀察便盆椅下方空間，若是下方淨空沒有骨架阻擋，便有此功能。將便盆椅跨在馬桶上的方式，間接增高了馬桶，並且提供了抓握扶手預防跌倒，而且雙手可以利用扶手施力協助站起。這對於因為馬桶過低，坐下去就站不起來的長輩十分有用。跨在馬桶上還有一個好處，那就是可以節省空間，尤其當浴室空間窄小時，跨在馬桶上的便盆椅幾乎不占用空間，這部分也提醒大家可以運用。

第4招 直接推送快速進出廁所「附輪型便盆椅」

如果長輩無法行走或是行走很困難，附輪型便盆椅便是最好的幫手，可以用它直接推送長輩快速進入浴廁，附輪型便盆椅也都附有煞車可以安全固定，如同無輪便盆椅一般穩定安全，但是要注意，長輩上下附輪型便盆椅時，要將腳踏板收起才不會站起時誤踩腳踏板，造成便盆椅翻倒的危險。

---

便盆椅的類型

針對便盆椅是否附輪？可否收折？可否跨馬桶？3項重要功能，可以將市面上常見的便盆椅分為4大類

針對便盆椅的挑選，建議下面口訣：

協助站起跨馬桶，不會走路要附輪。浴室太小跨馬桶，搬運收納要收折。

---

回覆一位朋友的期待

我的一位朋友希望我談談，怎麼說服長輩使用便盆椅。許多長輩半夜起床小便好幾次，從房間摸黑開燈，經過客廳走到廁所，像是叢林大冒險，自己辛苦家人也擔心。有些家人擔心上廁所跌倒，乾脆開始包尿布，一包就越來越「習慣」。有些長輩不敢喝水造成便秘甚至脫水，嚴重影響健康，有些因此已經跌倒好幾次了…。這些問題，其實只要願意使用便盆椅就可以大大的改善了啊！但是長輩就是不願意用啊！怎麼辦？

我想我的這位朋友可以試試，跟長輩講慈禧老佛爺是怎麼用「官房」(便器)「出恭」（大小便的雅稱）的典故，所以使用便器一點也不丟人！而且還是古代皇族才有的最尊貴的享受呢！（別急著走，下面還有…）

還有要提醒跟我一樣的公務人員注意，「關防」不是「官房」，不要傻傻分不清楚，長官會罵人喔！

---

每篇五分鐘，楊忠一陪你「瞭」輔具。讓輔具成為你的好夥伴，我會每周固定推出一篇輔具分享喔！ 我的臉書、輔具中心粉絲團、Youtube 瞭 輔具頻道 期待您的訂閱加入！讓我們共同學習！以上內文相關產品都可以在輔具家找得到喔！

作者：楊忠一 物理治療師 本文授權轉載自 楊忠一陪你「瞭」輔具 全文音頻 歡迎收聽

---

終於要出院回家了，可是家裡住3樓，爸爸還不會爬樓梯…怎麼辦？

春嬌聽了你的建議 開始使用「移位腰帶」帶爸爸用「四腳手杖」行走

春嬌覺得自己超級有信心，有了移位腰帶的協助，他根本變成大力女子都奉順。不只是春嬌，連哥哥、媽媽也非常有自信，常常一起幫爸爸做行走訓練，因此，爸爸更是大有進步。

今天，春嬌的爸爸看到復健室的訓練樓梯，他跟春嬌說，因為家裡是住公寓的3樓，他想試試看可不可以爬樓梯。於是春嬌便帶著爸爸走去訓練樓梯旁。

爸爸用健側的左手扶著左邊的樓梯扶手，第一步爸爸很努力的抬起患側右腳想跨上樓梯，是有點困難…，再多用一點力氣，終於跨上去了。

太棒了！春嬌 大大的歡呼了一聲 ，讚啦！

患側右腳跨上去以後，接下來就是要患側右腳用力撐上去一步，但是這真是太難了！爸爸用力試了幾次，完全不夠力氣呢！春嬌想用移位腰帶的力量拉爸爸一把，但是談何容易，這是爸爸全身的重量上樓梯啊！

剛剛才大聲歡呼過的氣氛，突然就像洩了氣的皮球，立刻化為了沮喪…怎麼辦？回家是住3樓沒有電梯啊！

物理治療師有觀察到剛剛的過程，笑著說：中風半側偏癱，爬樓梯是有「秘招」的喔！ 口訣是 :

好腳上天堂 壞腳下地獄

好腳上天堂 壞腳下地獄

好腳上天堂 壞腳下地獄 （本集最重要，所以說3次）

這句話甚至是全世界都通用的口訣喔！你就知道有多重要了吧！他的英文版就是

Good Foot to Heaven, Bad Foot to Hell
這個口訣是要我們爬樓梯時，「好腳先上樓梯，壞腳先下樓梯」

---

一般說來，能力足夠的個案， 大致是「粗大動作功能分級系統」的分級2、分級3， 掌握了這個方法，爬樓梯功能馬上就大有進步了呢！為什麼這方法這麼有用呢！要知道這個方法為什麼有效，我們要先記住 上／下樓梯這個任務的「3大重要原則」

原則一：上樓梯最難在撐起身體向上，所以用好腳

上樓梯這個動作，最難的就是下肢要用力把全身的體重推上一階樓梯，所以患肢（壞腳）如果沒有足夠的力氣，那只要懂得「每階都靠好腳用力」的方式，那就一樣可以爬樓梯。

「好腳先上」就是每次都讓好腳先跨上一階樓梯，然後用力踩上樓，這樣就可以完全不管壞腳的力氣夠不夠，長輩一樣可以爬上樓梯，當然這樣好腳等於會做2倍功（爬1層樓等於爬2層樓），但是至少可以成功上樓。

原則二：下樓梯最難在慢慢放鬆支撐，送身體向下，所以用好腳

下樓的時候最關鍵的，就是在上面的腳要「慢慢收力放鬆」，讓體重下降至下一階樓梯，這種力量控制的方式，有一個專有名詞叫「離心收縮」（Eccentric contraction），離心收縮的動作控制甚至比一般的「向心收縮」還要困難，對肌肉、關節負擔也較大，這也就是常常聽人說，爬山時下山更傷關節、更容易痠痛的道理。所以下樓梯的時候，讓好腳在上面一階，壞腳先下樓，就是要讓好腳來做這個比較難的「離心收縮」動作啊！

原則三：爬樓梯跌倒很危險，所以好手要抓好樓梯扶手

在樓梯上跌倒是非常危險的，因此不管上樓還是下樓，都要用好手抓好扶手才夠安全，因為扶手非常穩固，除了幫助平衡以外，上肢也可以幫忙用力支撐體重上/下樓。因此除非長輩功能非常好，否則應該盡量扶持樓梯扶手。

---

樓梯扶手在患側，怎麼辦？

公寓的樓梯扶手，一般多固定在其中一邊，中風的長輩常常會遇到 上樓時有扶手、下樓就沒有，或是相反的狀況，總之會有一個方向，好邊的手沒有扶手可以抓握，那怎麼辦呢？
這時候有一個口訣：

「好邊沒扶手， 上樓梯螃蟹走、下樓梯螃蟹走 或 倒退走」

好邊沒扶手，上樓梯螃蟹走
上樓梯時，你發現唯一的扶手在中風的壞手那邊，不要擔心，直接用好手向前，去握住樓梯扶手，身體面向扶手，像螃蟹一樣側面上樓，你有沒有發現，這時候好腳正好也是在上一層樓梯，剛好也符合「好腳先上樓梯」的原則，所以「好邊沒扶手，上樓梯 螃蟹走」是非常好的解決策略。

好邊沒扶手，下樓梯 螃蟹走 或 倒退走
下樓梯時，你發現唯一的扶手在中風的壞手那邊，舉一反三，你也可以用「螃蟹走」的方式，但是你馬上會發現問題，那就是只能「好腳先下樓梯」，就沒辦法正確的「壞腳先下樓梯」了！這樣會增加一些難度，但因為有扶手的穩定支撐，部分長輩可以嘗試用這種方法。

如果「螃蟹走」的方式不成功，那你可以試試「倒退走」下樓梯，這樣好手就可以抓握扶手，然後以倒退的方式「壞腳先下」樓梯，那就沒問題了。但是倒退走的缺點是看不到前進的方向，長輩會比較沒有安全感。

照顧者的協助方式

上下樓梯跌倒非同小可，而且在樓梯上，照顧者自己都站不穩，如臨大敵，所以更要有萬全的準備，列出3大準備項目：移位腰帶、站在後方、一手腰帶一手扶手

移位腰帶
移位腰帶的重要請複習 陪長輩走路跌倒！有了「它」春嬌也變都奉順，它讓你力量大增，隨時抓得住

站在後方
記得站在長輩的後方，而非前方，一有危險，馬上把長輩向後拉，重心靠過來照顧者的身體，照顧者可以略微彎曲膝蓋，讓長輩剛好可以撐坐在你的腿上

一手腰帶一手扶手
照顧者一隻手當然要隨時抓著長輩的移位腰帶，提醒！另一隻手也要牢牢抓著樓梯扶手，這是因為樓梯梯面本身就不好站穩，抓緊樓梯扶手，照顧者自己才能更穩定安全。

---

總結

春嬌的爸爸在物理治療師的指導下，很快就掌握了上下樓梯的訣竅，春嬌也牢牢記住了協助的方式，在病房的時候也帶著爸爸每天練習好幾回，中風右邊癱瘓的爸爸已經知道好腳上天堂 壞腳下地獄，所以總是用正常的左腳先上樓梯，中風的右腳先下樓梯，而且他總是會穩穩地抓牢、善用樓梯的扶手，如果好邊沒扶手，他就用「螃蟹走」的方法克服，他也試過「倒退走」下樓梯，雖然也可以，但是因為看不到前進的方向，所以他比較喜歡「螃蟹走」下樓梯，春嬌也總是一手移位腰帶、一手樓梯扶手的方式在爸爸的後方保護爸爸的安全….

終於，爸爸已經可以順利的上下3樓的樓梯了，家住公寓3樓的春嬌和爸爸都非常開心，他們已經為出院做好準備了呢 !

影片. 中風病患爬樓梯，靠這招

---

每篇五分鐘，楊忠一陪你「瞭」輔具。讓輔具成為你的好夥伴，我會每周固定推出一篇輔具分享喔！ 我的臉書、輔具中心粉絲團、Youtube 瞭 輔具頻道 期待您的訂閱加入！讓我們共同學習！以上內文相關產品都可以在輔具家找得到喔！

作者：楊忠一 物理治療師 本文授權轉載自 楊忠一陪你「瞭」輔具 全文音頻 歡迎收聽

---

是久病無孝子嗎？孝順的春嬌竟然開始覺得自己撐不下去了！

經過物理治療師的指導後，春嬌開始讓爸爸使用四腳手杖在病房走廊做走路的練習，不過春嬌發現跟之前不太一樣，這樣協助爸爸走路感覺特別累、壓力特別大，因為之前爸爸扶欄杆行走， 欄杆比較穩固所以很安全春嬌很放心。

而使用四腳手杖對爸爸比較有挑戰性，所以春嬌必須隨時注意爸爸以預防跌倒，所以很緊張。常常才陪爸爸走路十幾分鐘，春嬌就覺得自己全身痠痛很累了，這種疲憊感讓春嬌覺得自己很沒用，爸爸都這麼努力的訓練，怎麼自己反而撐不下去呢！

因為這樣春嬌的哥哥也來幫忙帶爸爸走路協助春嬌，突然間爸爸一個不小心失去平衡，就在不到一秒鐘的瞬間，春嬌的哥哥手忙腳亂，想要抓住爸爸身體的任何一個衣角也好，但是突發的時間實在太快來不及！春嬌的哥哥馬上一撲向前想抱住爸爸，抱是抱住了，可是春嬌的哥哥就這樣跟爸爸一起跌倒在地上…

還好這次只有驚嚇，兩個人都沒有受傷，春嬌的哥哥覺得自己很沒用，明明自己是男生，身高體重都明顯比春嬌，甚至比爸爸都還要有優勢，怎麼連一個走路都顧不好呢？

這個情況在粗大動作功能分級系統分級3 的個案，在練習行走過程中非常常見。更因為如此，造成許多家庭照顧者或是機構照顧服務員很大的壓力，也因此常常導致分級3 的個案，很少有行走的機會。我多年以來在我的課程中，不正式的請學員舉手投票的統計方式下，統計結果是大部分有這類問題的分級3個案，一週步行不到100步。

天啊！這是多麼嚴重的問題，分級3的長輩明明可以走路，但是一週走不到100步！

天啊！這是多麼嚴重的問題，分級3的長輩明明可以走路，但是一週走不到100步！

天啊！這是多麼嚴重的問題，分級3的長輩明明可以走路，但是一週走不到100步！ (太重要說三次)

這樣的結果造成個案下肢肌力下降、關節攣縮，就更沒辦法行走了！那這樣的事情有辦法解決嗎?

有的！而且方法超級簡單那就是使用移位腰帶。真的那麼簡單嗎？真的！相信我！就是這麼簡單

---

「移位腰帶」為什麼有效？

許多人可能不相信，你一定要做一個實驗，找一個朋友假裝病患，然後在不提醒你的情況下突然故意跌倒。你會發現真的很可怕！瞬間手忙腳亂，只好撲上去，甚至一起跌倒，就像春嬌的哥哥一樣，然後「再來一次」。

第二次你就會害怕緊張自己全身緊繃僵硬，再多重覆個幾次你就會受不了了，就像春嬌一樣開始覺得自己很沒用。（這個體驗方式在我許多的課程中，都得到學員很好的反饋，強烈推薦大家體驗看看，下面有影片）

然後你再試試看使用「移位腰帶」你會發現：天啊！怎麼會輕鬆那麼多，你裝病人的朋友也會感受到你的力量好像大了好幾倍，這是什麼原因呢？

---

這就是 掌握重心 以及 省力提把 的威力啊！

腰部大致上是我們人體質量的重心，而移位腰帶又提供了非常好抓握、舒適的提把，照顧者的手隨時放在提把上，當長輩失去重心的時就能在最快時間內反應，由於提把非常接近重心，力臂最短最省力，因此照顧者可以用最小的力氣幫長輩拉回重心！

因為有了「移位腰帶」的協助，大大的減輕了照顧者的精神負荷、體力負擔，才能更有心力協助個案行走啊！

影片. 體驗說明

---

移位腰帶的種類

下圖．市面上常見的移位腰帶，有數個省力提把，方便每個不同方向的抓握

下圖．提供胯下、大腿支撐的移位腰帶，讓你上抬施力的時候移位腰帶不向上滑

下圖．極精簡的一字帶，沒有提把，就是直接握在帶子上而已，所以要注意材質的強度以及個案腰部、照顧者手部的舒適度，優點是小巧，方便隨時攜帶，也可以當輪椅骨盆帶、胸帶等擺位配件使用

---

移位腰帶的使用方式

要怎麼用好移位腰帶來預防跌倒呢？首先站在長輩的斜後方，一隻手隨時輕握著移位腰帶，注意！輕輕握著就好喔！

長輩並沒有快要跌倒的時候，其實不需要一直提供上拉的力量，這是許多人常犯的錯誤，這樣不但浪費力氣，造成自己緊張也干擾了長輩自行控制平衡的能力。

長輩雙手如果需要扶持才能行走，那就提供助行器、手杖…等步行輔具讓他扶持。如果沒有特別的訓練需求，應該盡量避免讓長輩的雙手扶著照顧者的雙手的這種走路方式，因為這樣照顧著倒退行走本身就是危險，而且這樣四手相握，長輩跌倒的時候照顧者雙手已經被抓住，沒有其他的手能夠再去保護了！

走路時扶持長輩的其中一隻手，也是危險的方式，跌倒時很容易把長輩拉到脫臼、骨折。相對的，也正因為有此顧忌，所以你也不敢用力拉，結果就造成跌倒。

講那麼多，總之就是要你用「移位腰帶」就對了啦！移位腰帶安全省力，不用不行。它絕對是你保護自己、保護長輩的最佳利器！

移位腰帶讓你力量變大好幾倍，春嬌也變都奉順 (韓劇大力女子都奉順的女主角 )

---

總結

春嬌因為你的建議去購買了移位腰帶，在帶爸爸走路的時候使用，因為移位腰帶在爸爸的重心位置，而且提把很好握，春嬌的身體、心理都輕鬆了很多，帶爸爸走路半小時也不會累，走路過程有時候爸爸會有一些失去平衡的情況，春嬌也是馬上就可以幫爸爸爸重新拉回來！

春嬌也把移位腰帶介紹給哥哥，哥哥也因此重拾了信心，甚至春嬌的媽媽也開始敢帶爸爸走路喔！

春嬌迫不及待的想把移位腰帶的秘密告訴其他人，甚至除了帶爸爸走路，春嬌甚至想要嘗試帶爸爸上下樓梯呢！因為就快出院了！家裡是住公寓的3樓、沒有電梯啊！要怎麼幫春嬌的爸爸上下樓梯呢？

下集 敬請期待

---

每篇五分鐘，楊忠一陪你「瞭」輔具。讓輔具成為你的好夥伴，我會每周固定推出一篇輔具分享喔！ 我的臉書、輔具中心粉絲團、Youtube 瞭 輔具頻道 期待您的訂閱加入！讓我們共同學習！以上內文相關產品都可以在輔具家找得到喔！