快樂的關鍵在於了解自己、愛自己

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在二○○七年初,我發現自己跌進了人生的谷底。

和我交往中的那個男人說服我離開了自己的工作和房子,好搬去和他一起住。就在我們計劃搬家的大小事時,我發現他根本是個大騙子,包括編造罹患癌症的故事好掩蓋他濫用藥物的習慣。 他從我身上挖走了許多錢,而就在那一週,手中的驗孕棒宣告我懷孕了!大約一個月後,因為我已經身無分文,渣男離開了我。我被騙了。 我羞憤、破產、失業、無處可居,還懷孕了。如果這還不夠慘,告訴你,一年前我老公才離開我投向另一個女人的懷抱。 家人、朋友和同事對我投來的同情眼光讓我無法忍受。我可以感覺到,我的存在讓他們渾身不自在,他們不知道該說什麼或該做什麼。有些人甚至迴避我,好像我的失敗會傳染。

我痛恨我的生活,痛恨我把自己搞成這副模樣。

寂寞和羞恥令人癱軟。我認識的人看起來都擁有幸福的婚姻和寶貝小孩,就算是單身的人,也沒有人像我一樣一團糟。我覺得自己整個壞掉了,還像是史上最愚蠢的女人。我一遍又一遍地問自已:我怎麼會這麼慘?這麼笨?我的人生出了什麼問題? 現在回想起來,在陷入谷底之前的許多年來,我一直試圖變成「我認為」別人希望我成為的人。我的靈魂支離破碎,完全不知道自己的價值觀為何。

我害怕、擔心人們看到「真實」的我

如果他們知道我並不是那麼完美怎麼辦?我害怕他們會發現我多麼需要別人,一心只想要愛人和被愛。我的生活充滿了完美主義、自我破壞、控制慾,種種我以為可以保護我的習慣和行為。 但事實上,那些習性根本無法保護我。漸漸地,當我慢慢走出傷痛並重拾正常生活之後,我發現生活中充滿那些習性的女人比比皆是。

在我建立訓練課程幫助其他女性後

才發現許多女性也有一樣的自我否定行為,讓我想起過去的自己。他們想知道:為什麼自己的人生過得那麼悲慘? 事實上,隨著時間流逝,我發現其實有種習慣模式,讓女性不斷感到挫折,而且這些習慣非常常見。當我和那些心靈受創、靈魂受傷的女性談話時,我發現他們都遭受十四種有害思想和行為的毒害,因此我開始整理和歸納這些思想與行為。 當我羅列出這十四種習慣後,發現雖然生活的種種都讓我們備感壓力,但真正壓垮我們的最後一根稻草卻是這些習慣。而只要用心,找出並終結這些習慣,就能找回力量、重返快樂。 在我創業之初,甚至在開始教導他人後,我認為有錯與對的「過日子」方式,如果你對本書中所列出的習慣讓步,你就註定完蛋,只能悲傷度日了。 不過,撐著點!接下來我說的話可能會讓你感到驚訝……這本書中所列的全部都是平常的習慣,沒有人會看了這本書然後說:「喔,不會,我才沒有這些習慣。」

擁有這些習慣並沒關係,其實那算是好事

有時候你需要這些習慣來保護自己,我們需要這些習慣來保護自己逃離生活中的苦痛。這些習慣是我們從生活中累積的經驗,而且有時候它們的確有效,雖然效果短暫。但如果我們過度依賴,這些習慣不再是保護,而是成為絆腳石,這時我們才會陷入麻煩。 有些自我成長的書籍會告訴你,種什麼因,得什麼果。你的精力與態度決定了你的現況與現實。我曾經相信這個說法,但我越是環顧四周並傾聽別人的故事,我越是認為:世事難料。
人生很難,不是因為我們做錯了什麼,而是因為人生本來就很辛苦。
—格萊農•杜爾尼•梅爾頓 (GLENNON DOYLE MELTON)
危機降臨、爛咖一堆、被甩、小屁孩亂生氣、青少年害我們操心得半夜睡不著、醫生說出我們不願相信的診斷結果。那不是因為你的生活方式錯了,也不是因為你「八字不好」,而是因為生活本就如此。 但是你會想,自己是不是哪裡做錯了,因為其他人好像都過得很好,只有你不是,所以落得孤獨又困惑。 這種情況發生時,你可能會買幾本自我成長的書籍,聽一些激勵人心的廣播節目,希望得到一些答案。一定會有答案的,不是嗎?別人活得開心的秘密是什麼?一定有些解釋吧? 於是你開始列行動清單:冥想、做瑜伽、喝排毒綠冰沙,追隨某個心靈導師,再讀遍所有的書。但就我所知,這些行動並不會讓你開心。

快樂的關鍵在於了解你自己

從過去和現在的行為之間的關聯找「答案」,更清楚地了解那些讓你受傷的事物。面對困難,克服挑戰,過程中別忘記愛自己。重點是要接受所有隨之而來的感受和情緒(不管是否有道理或是不對勁),並且一遍又一遍地重複整個過程,一直到你獲得自由與平靜為止。 這本書是要告訴你如何看清一個NG習慣,選擇一個不同的習慣,並練習新的做法。做錯了就再試一次,放下再重複。

這本書要你採取行動

而不是看一看然後想:「嗯!聽起來不錯。」不對,應該想:「嗯!聽起來不錯,有點讓人不舒服。但我打算這麼做。也許我會搞砸,不過我會繼續,因為我已經厭倦現在的人生了。」
本文節錄自:人生很難!:改變自己明知的爛習慣,就可以遠離糟糕的人生,找到幸福  作者:  安德莉亞.歐文  譯者:  劉雅瑜  出版社:新自然主義  (本文經授權轉載)原文出處 

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