在二○○七年初，我發現自己跌進了人生的谷底。
和我交往中的那個男人說服我離開了自己的工作和房子，好搬去和他一起住。就在我們計劃搬家的大小事時，我發現他根本是個大騙子，包括編造罹患癌症的故事好掩蓋他濫用藥物的習慣。
他從我身上挖走了許多錢，而就在那一週，手中的驗孕棒宣告我懷孕了!大約一個月後，因為我已經身無分文，渣男離開了我。我被騙了。
我羞憤、破產、失業、無處可居，還懷孕了。如果這還不夠慘，告訴你，一年前我老公才離開我投向另一個女人的懷抱。
家人、朋友和同事對我投來的同情眼光讓我無法忍受。我可以感覺到，我的存在讓他們渾身不自在，他們不知道該說什麼或該做什麼。有些人甚至迴避我，好像我的失敗會傳染。
我痛恨我的生活，痛恨我把自己搞成這副模樣。
寂寞和羞恥令人癱軟。我認識的人看起來都擁有幸福的婚姻和寶貝小孩，就算是單身的人，也沒有人像我一樣一團糟。我覺得自己整個壞掉了，還像是史上最愚蠢的女人。我一遍又一遍地問自已：我怎麼會這麼慘？這麼笨？我的人生出了什麼問題？
現在回想起來，在陷入谷底之前的許多年來，我一直試圖變成「我認為」別人希望我成為的人。我的靈魂支離破碎，完全不知道自己的價值觀為何。
我害怕、擔心人們看到「真實」的我
如果他們知道我並不是那麼完美怎麼辦?我害怕他們會發現我多麼需要別人，一心只想要愛人和被愛。我的生活充滿了完美主義、自我破壞、控制慾，種種我以為可以保護我的習慣和行為。
但事實上，那些習性根本無法保護我。漸漸地，當我慢慢走出傷痛並重拾正常生活之後，我發現生活中充滿那些習性的女人比比皆是。
在我建立訓練課程幫助其他女性後
才發現許多女性也有一樣的自我否定行為，讓我想起過去的自己。他們想知道：為什麼自己的人生過得那麼悲慘？
事實上，隨著時間流逝，我發現其實有種習慣模式，讓女性不斷感到挫折，而且這些習慣非常常見。當我和那些心靈受創、靈魂受傷的女性談話時，我發現他們都遭受十四種有害思想和行為的毒害，因此我開始整理和歸納這些思想與行為。
當我羅列出這十四種習慣後，發現雖然生活的種種都讓我們備感壓力，但真正壓垮我們的最後一根稻草卻是這些習慣。而只要用心，找出並終結這些習慣，就能找回力量、重返快樂。
在我創業之初，甚至在開始教導他人後，我認為有錯與對的「過日子」方式，如果你對本書中所列出的習慣讓步，你就註定完蛋，只能悲傷度日了。
不過，撐著點！接下來我說的話可能會讓你感到驚訝……這本書中所列的全部都是平常的習慣，沒有人會看了這本書然後說:「喔，不會，我才沒有這些習慣。」
擁有這些習慣並沒關係，其實那算是好事
有時候你需要這些習慣來保護自己，我們需要這些習慣來保護自己逃離生活中的苦痛。這些習慣是我們從生活中累積的經驗，而且有時候它們的確有效，雖然效果短暫。但如果我們過度依賴，這些習慣不再是保護，而是成為絆腳石，這時我們才會陷入麻煩。
有些自我成長的書籍會告訴你，種什麼因，得什麼果。你的精力與態度決定了你的現況與現實。我曾經相信這個說法，但我越是環顧四周並傾聽別人的故事，我越是認為：世事難料。
人生很難，不是因為我們做錯了什麼，而是因為人生本來就很辛苦。
—格萊農•杜爾尼•梅爾頓 (GLENNON DOYLE MELTON)
危機降臨、爛咖一堆、被甩、小屁孩亂生氣、青少年害我們操心得半夜睡不著、醫生說出我們不願相信的診斷結果。那不是因為你的生活方式錯了，也不是因為你「八字不好」，而是因為生活本就如此。
但是你會想，自己是不是哪裡做錯了，因為其他人好像都過得很好，只有你不是，所以落得孤獨又困惑。
這種情況發生時，你可能會買幾本自我成長的書籍，聽一些激勵人心的廣播節目，希望得到一些答案。一定會有答案的，不是嗎？別人活得開心的秘密是什麼？一定有些解釋吧？
於是你開始列行動清單：冥想、做瑜伽、喝排毒綠冰沙，追隨某個心靈導師，再讀遍所有的書。但就我所知，這些行動並不會讓你開心。
快樂的關鍵在於了解你自己
從過去和現在的行為之間的關聯找「答案」，更清楚地了解那些讓你受傷的事物。面對困難，克服挑戰，過程中別忘記愛自己。重點是要接受所有隨之而來的感受和情緒(不管是否有道理或是不對勁)，並且一遍又一遍地重複整個過程，一直到你獲得自由與平靜為止。
這本書是要告訴你如何看清一個NG習慣，選擇一個不同的習慣，並練習新的做法。做錯了就再試一次，放下再重複。
這本書要你採取行動
而不是看一看然後想:「嗯!聽起來不錯。」不對，應該想：「嗯！聽起來不錯，有點讓人不舒服。但我打算這麼做。也許我會搞砸，不過我會繼續，因為我已經厭倦現在的人生了。」
本文節錄自：人生很難！：改變自己明知的爛習慣，就可以遠離糟糕的人生，找到幸福
作者： 安德莉亞．歐文
譯者： 劉雅瑜
出版社：新自然主義 （本文經授權轉載）原文出處
