我們長期壓抑、隱藏、否認這個感覺,直到我們自己都沒有發現:原來我們在打一場戰爭,敵人正是自己

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圖片由pexel提供,與本書無關

打從出生的頭一年起, 我們每個人或多或少就被明確規範出該有的禮貌和行為態度。我們學會區分父母、幼兒園老師、學校老師喜歡或不喜歡我們做的事。何時會獲得別人的肯定、讚美或關愛;何時會被斥責、拒絕、批評、漠視、教訓及處罰;我們努力表現獲得前者,對於後者則是能避就避。

我們明白做人應該有的表現,把它們分為「好的」與「壞的」(或是惡劣的)特質與行為方式。我們還小的時候期待能獲得一個人全心全意的關心與疼愛,因此對他唯命是從,努力要求自己,盡量完全符合對方的期待和願望。

直到現在, 我們大部分的人在面對夫妻、朋友或同事的關係時,也都維持這樣的相處模式。這樣的行為不論在過去或現在都意味著:「只要你少惹我們生氣,多討我們的歡心;只要你管好自己、約束自己、乖乖聽話,不要讓我們操心跟煩惱;只要你參與我們的提議,達成我們的期待,而且努力做好自己的本分──這樣我們就會愛你、喜歡你、支持你、雇用你、提拔你。但,如果你不這麼做的話,就別怪我生氣了。」

面對真實的自我

從六歲起,我們開始懂得自我批判、否定並且隱藏自己,我們信奉:「我這個樣子不值得被愛,所以我討厭自己;別人也都不喜歡我,不能接受我!我必須要小心,才不會被他們發現我的模樣!其實我根本不是他們看到的樣子。」

我們之所以日後會和別人起衝突,抗拒自己身處的環境,是因為早在這個時候就埋下了伏筆。前面的內容也提過,這與「對錯」無關。我們的父母只是在無意之間傳遞了他們的所學以及經驗。他們只是做自己擅長的事,連幼兒園的老師和學校的老師們也一樣。

即使你到現在仍不認同父母的做法,更別提打從心裡感謝他們,但他們確實已竭盡所能。隨著年紀漸長,我們終於明白:自己真正的模樣和外人期待的形象,兩者之間其實有著很大的不同。這時,為了要認清你長期抗拒面對的自我,以及引發你內在不平靜的原因,你需要鼓起勇氣及下定決心,才能迎來真正的事實。

要自己承認這些事並不輕鬆,因為我們羞於面對內心深處討厭自己的情緒,而且還會因此遷怒自己,拚盡全力也不想面對。我們長期壓抑、隱藏、否認這個感覺,直到我們自己都沒有發現:原來我們在打一場戰爭,敵人正是自己。

換句話說,我們把戰場從自己的身上延伸到和別人的關係上,波及到我們生活中愈來愈多的人。他們成為我們眼中的罪人,是他們害我們過得不快樂,讓所有亂七八糟的事情都找上我們。

請你仔細看一看下篇文章的性格分類。即便你很快就能看出來,原來自己身上也藏有一個或其他相同的特質 ── 仍請你找出哪些是你不想要的。

本文轉載自:謝謝生命中的討厭鬼: 學會心靈轉化法,讓笨蛋天使幫你重拾平靜與快樂! 
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