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長照知識

學會這四招 遠離照顧者最常見的傷害

下背痛,就是俗稱的腰痛。急性下背痛常於舉重物、扭腰、前彎腰之後發生。一個被照顧者少說有50公斤以上,如果搬運病人的過程姿勢錯誤,雙方都很容易受傷。預防下背痛,提供以下幾點意見:

照顧者最常見的傷害是下背痛,也就是俗稱腰痛。急性下背痛常於舉重物、扭腰、前彎腰之後發生。長期下背痛常見原因包括:肌肉拉傷、椎間盤突出、脊神經根被壓迫、椎間盤退化、關節疾病、脊椎骨折…等

一個被照顧者少說有50公斤以上,如果搬運病人的過程姿勢錯誤,雙方都很容易受傷。預防下背痛,提供以下幾點意見:

1.搬運重物時一定要先蹲下,不可以站著彎腰出力
2.工作時,可以穿戴合身舒適的護腰,減少腰部負擔。
3.訓練核心肌群,提供脊椎更好的保護及支撐力。

4.使用適當的輔具來搬運病人,甚至是不要用徒手搬運。

作者: 幸福醫療服務 周本正 藥師/長照管理師

「幸福醫療服務」是一家解決長照問題的社會企業,憑專業知識和數據分析的能力,致力改善長照家庭的生活品質。主要業務為成人奶粉、營養補充品、生活輔具、醫療器材、長照書籍批發零售,也提供衛教諮詢、醫療器材出租、輔具補助申辦協助。

翻轉醫療:致力於長期照護知識推廣,定期舉辦長照專業人士交流研討會和民眾衛教課程,以期長照服務在台灣能永續發展。

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