穴道按摩,精準取穴的3大祕訣

按摩時會談到取穴,但對很多人來說不知道該如何正確取穴,這裡告訴您三個重點,如何輕鬆取穴、做到萬無一失。

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6穴位促進免疫力,防敏第一步

惱人的過敏症狀,主要原因與周邊環境的變化以及本身的免疫力有很大的關係,想要調養體質或預防過敏,可試試6個穴位按摩,時時按壓促進血液循環,每次約10至15分鐘,以增強人體抵抗力。

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穴道按摩前,你應該要知道的事

穴位按摩的好處多多,且適用的對象及病症廣泛,但按摩前中後還是有注意事項要遵守。雖然按摩是種溫和的中醫療法,但是當體質處於特殊狀態時,不當的穴位按摩卻可能讓你的身體更不舒服。

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勤做2組小運動,肩膀不卡卡

肩關節長期過度使用,曾經受過傷或是自然的退化,都有可能造成肩關節周圍的軟組織產生發炎、沾黏,進而形成五十肩。張家綺醫師特別提供2組簡單的動作,平時在家能做些運動,來減輕、舒緩肩關節的負擔。

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