志玲姊姊的話，我們要聽。說到站立的好處，大概三天三夜也講不完，網路上也一堆文章可以爬，我就以物理治療的角度來看，簡單把好處分成三個部分。
1. 改善生理機能
我認為，站立最大的好處，是在「減緩骨質疏鬆」。
一般電視上說吃鈣補鈣，但其實我們的骨頭並不是24小時都在吸收鈣質。骨頭它其實是在關節被壓迫產生刺激的時候，才會將血液裡面的鈣質吸收進去骨骼裡，這就是為什麼醫師都會說，運動才是減緩骨質疏鬆的不二法門。
如果每天坐著、躺著不動，骨頭沒有受到刺激，久了當然就會骨質疏鬆，吃多少鈣片都很難有用。站立復健，會帶動下肢的關節活動，在壓迫的過程中，訓練骨頭的承重耐力，減緩鈣質慢慢自骨骼中流失速度，增加全身骨密度。
在我幫輪椅族復健的經驗裡，經常需要協助個案拉筋，減緩肌肉纖維化、關節僵直…等問題。但！你知道嗎？如果有骨質疏鬆，拉筋時骨頭就有。可。能。會。斷。裂。耶！那個隨時要爆發的「啪」的一聲，真的是我們治療師的最大夢靨！所以真的希望大家都能夠好好照顧自己的骨質健康。
2. 提升生活功能
因為站立可以提升的生活機能，就不用多說了。像是增加取物的能力（拿貨架、或書櫃上的東西）、提升生活的獨立自主性、工作更有效率…等等，都是站立可以帶來的好處。
另外，長期坐著不動，會遇到一些慢性疾病的困擾，比如：血管阻塞造成的心血管疾病、消化系統問題、心肺功能減弱、呼吸系統機能障礙…等等。站立伸展能讓腹腔內的器官不再彼此擠壓，腸胃就有足夠的空間蠕動，減緩壓迫膀胱所造成的排尿、排便不易等現象。
3. 強化心理自信
輪椅族經常因為坐姿，而在人際互動上有些劣勢，在溝通的時候需要抬頭，減少了和他人的平起平坐，眼神接觸的機會。站立讓輪椅族與人對談時，視線可以平等，突破社交與人際關係經營上的先天障礙。
什麼是站立治療？
一般治療室裡面的站立復健器材，通常是長得像這樣的傾斜床或站立桌（下圖）。前者是用於受傷後，在姿勢性低血壓還未改善時的復健，或增加個案的重力外在刺激；
後者，比較適合自己稍微還可以站立，或是剛要重新訓練站立的個案。通常會由醫護人員協助將使用者攙扶起來，並將綁帶固定好，讓個案試著將身體挺直，不要東倒西歪。接著，會加入一些手部的動作，增加更多知覺或感覺上的刺激。
傾斜床、站立桌的好處是方便取得（站立桌價格在一萬元以內），但壞處就是一定需要旁邊有照顧者幫忙才能站立，所以比較適合復健前期，在醫院或治療室裡，搭配照護人員的協助使用。
但一旦患者已經進入每天居家復健的日常時，站立桌的使用上就比較吃力了，照護者每天要抬人起來復健，如果身材較瘦小，對體力負擔很大。
電動站立，自己來的身心復健
站立復健的另一種選擇，就是電動站立輔具。像是電動站立式輪椅，或是電動式站立桌，讓個案不需要依賴看護和家人的協助，自己就可以自己練習站立。
「自主站立」這一點對照護生活非常重要，因為當案主可以自己操作輔具的時候，照護者就不需要隨時在旁邊待命，扶著患者上上下下，自主站立可以大幅的降低照護者身體負擔。另外，個案自己也不會因為需要一直麻煩別人，而降低自己想做復健的意願和頻率。
雖然電動站立輔具有很多好處，但目前的價格，還是相對的昂貴；而且，在選擇的時候要十分注意它的「調整功能」夠不夠完整；尤其是幾個支撐身體重量部位的調整，像是頂膝、踏板和胸帶，因為如果支撐的地方不夠適配，就會造成站立時皮膚受到過多的壓力或是關節受到不當的擠壓。
使用站立式輔具的注意事項：
要使用站立式輔具之前，一定要先經過治療師的評估，不適用站立式輔具的狀況，包含
△ 下肢關節活動度已受限，無法伸展。
△ 嚴重姿勢性低血壓 (簡單說，就是像我們蹲久了直接站裡來，頭會暈一樣)
△ 下肢骨骼問題(人工關節手術後恢復期、關節不穩、骨骼變異)。
△ 嚴重下肢骨質疏鬆症。
△ 嚴重異常反射且無法經訓練減緩症狀。
志玲姊姊，站起來真不是容易的事情啊！但站起來之後，好處真的很多。下一集，我們將深入為大家介紹「站立式輪椅」。
本文授權轉載自 PTKen 物理治療實驗室
