B群在體內扮演著輔酶的角色，與代謝、神經系統有關，維生素B有8種，各具重要的角色，當B群缺乏時，某些代謝會受影響，要是沒有辦法將營養素轉換為能量，或許會感到疲倦、沒有精神，當身體出現警訊時，要多休息，並找出疲勞的原因，不要任意飲用B群提神飲料或是濫用B群維他命，反對身體造成傷害。