脊椎側彎從外觀可以看出明顯的高低肩、骨盆一高一低和肋骨前後突出不對稱,在脊椎側彎的患者中,常見背部疼痛、行走和日常生活上的不方便,重度患者甚至會因為肋骨的擠壓變形導致呼吸困難造成心肺問題,重度患者的惡化比例較高,大多都會接受手術治療來改善身體的疼痛和其他併發症。

可以從以下簡單的彼拉提斯小運動做起，增加身體的肌肉纖維含量，增加肌肉力量和提升肌耐力，減緩老化的發生，提升日常生活品質。

您容易肩頸酸痛嗎？會脖子前傾嗎？脖子前傾會引起哪些身體不適？該如何解決？彼拉提斯比傳統肌力訓練有什麼優點呢？