標籤: 討厭鬼

圖片由pexels提供，與本書無關

你可以大方坦承對於自己的性向或是對現階段生活的想法和感受。你，或是你的思考、信念、價值觀都是「真實」的，可以讓所有人知道，沒有必要隱藏。不管你願不願意，你的想法和感受會化成一股能量，藉由你的雙眼、聲音、手勢、表情、肢體動作，甚至透過你身體的味道和氣息顯現出來。

「怎麼有辦法察覺呢？」

你可能這樣想。但是你可能不知道，這種難以察覺的細微之處，你身邊和你最有關係的人──配偶、孩子、父母、公婆、鄰居、同事──一定都能注意到你所透露出來的訊息。連超市裡的收銀員或是加油站的員工，他們也不只是掃描你購買的商品；他們也會掃描你身上專屬於你、獨一無二的「識別碼」。他們第一時間就能察覺你身上所累積的能量，因為，正是藉由這些能量，我們得以向外界展現出個人和自我的生活價值觀。

我們一邊期盼別人伸出友誼之手，對我們表示認同、尊重、寬容、重視、讚美以及愛

一邊卻又經常抗拒，認為這麼做實在是毫無意義。我們討厭別人批評譴責我們、說我們的壞話或是欺負我們；但大部分的人卻是天天都重複這種行為。我們希望自己的孩子能夠獨立且過得快樂，整顆心都懸在他們身上；反觀自己，卻鮮少天天關照自己的情緒、內在健康和自己的身體。因為不敢表露自己的真心而言不由衷，為了許多事奮不顧身，「快樂」變得很困難。就算這並非做父母的本意，但我們是孩子的榜樣，並因此將他們教育成不快樂的人。

我沒有責備任何人的意思。假使這個例子恰好是你的寫照，我也不希望你因此自責、自我否定，使你的愧疚感不斷加深。如果這種不愉快的遊戲你也已經玩夠了，應該從現在開始意識到，長期以來的空虛、不滿足，是自己造成的；連帶所有的衝突、紛爭，和周邊人士帶給我們的傷害，也都是這樣而來的。

我們每天都帶著不快樂和不滿足的心情看待自己、家庭、公司、職場、社團、政黨和鄰居，因為我們的身體裡早就儲存了這些感覺：我們看待自己的方式、生活的方式及與他人相處時的各種想法和感受……所有種種過去，如今都被身體牢牢記住，並早已和我們如影隨形。

換句話說，一切端看我們如何看待這些感覺、如何察覺及思考它，是用平常心面對呢？還是仍舊陷在貪得無厭的情緒裡？

本文轉載自：謝謝生命中的討厭鬼： 學會心靈轉化法，讓笨蛋天使幫你重拾平靜與快樂！ 
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當我們因為某人或某事而發怒時，無力或是無助的感覺就會隨之而來

這種感受長久積累下來，在我們的腦海裡揮之不去。我們的無助感就是最關鍵、影響我們最深，通常是我們沒有覺察到的一個媒介。是它挑起了我們的憤怒，至於外力的因素反而是其次。

這股怒氣讓我們感到不自由與束縛，就像被綁住、被困住了一樣。我們渴望自由和自主，但卻經常覺得受限於「身旁最親愛的人」。自己明明想要擁有自在、快樂的生活，卻總是受到別人態度的左右。

憤怒與無助感

我們來到世上的頭幾年，必須依賴他人而活。這些人引導我們、影響我們 ── 包括了我們的父母、祖父母、哥哥姊姊，或是幼兒園及學校的老師。

這是再自然不過的事，一個幼小的孩子和大人不同，他們幾乎沒有辦法自己作決定。孩子依賴他人而活也十分合情合理，畢竟，沒有一個五歲的孩子會說：「爸比，我不喜歡和你住在一起，我明天就要搬出去。」

那個曾經幼小的你，在舊時相片上的孩子，到現在還活蹦亂跳的住在你的心裡 ── 帶著小時候被排擠、被拒絕時的無力感，連同恐懼、憤怒、軟弱、羞愧、內疚以及其他的感受，一起住在你的內心。就算時空背景不同，當你面對許多狀況時，內心的孩子還是會掌握和操控你的感受和反應。和你勢不兩立的人也是如此，就是他內心裡活力充沛的孩子或是年少時的他，在與我們作對。

所以，你有沒有發現，不論是夫妻關係或家庭生活，還是工作職場或是在各種情況下，人與人之間的相處，就跟幼兒園裡的孩子沒什麼兩樣？

被我們認定難搞的那些人，並不是造成我們不愉快的始作俑者，而是透過他的一言一行，喚醒了存在我們內心已久的情緒。這兩者之間有著明顯的不同。

請想像一個畫面：這些人揭開了我們的心，碰觸我們從未癒合的傷口，你覺得好痛好痛。即使痛不欲生，這個過程卻是必要的（雖然我們還無法理解或是不想面對）。

為什麼呢？因為無論是你的兒女、上司或同事、前夫前妻或是另一半的母親，他們的所作所為，都會讓我們自然而然去正視自己的感受。只是我們早就習以為常，把這些既不正向也不平靜的情緒壓抑在心裡。直到現在，我們仍舊會在意這些不愉快 ── 因為我們一直都在排斥、抗拒，甚至逃避面對這些感受。

自幼時起無法排解、長時間隱藏的情緒，累積在我們的身體裡── 確切的說，在我們的靈體（Energiekörper）1裡，轉化成為煩躁、壓力、緊繃、無力等眾多感受。內在的我和每一種情緒都需要獲得釋放，才不會繼續積壓在我們的心裡。因為長期壓抑情緒，只會讓自己的心情抑鬱難解，生活也過得不快樂，導致身體出現毛病，而且動不動就和別人起糾紛。想要過得喜樂、輕鬆、健康、平安且開心，我們都要開始用不同的角度看待衝突、面對生命裡的「冤家」。

不過，這套說法不是要教你把別人無情傷人的舉動合理化，或是美化他的行為。對方為什麼如此對待你，如此冷漠、輕視、無禮、沒有同理心？為什麼你和某些人之間總有解不開的心結？方才說的「重新看待事情的方式」將會對你有所助益，這樣你就能脫離憤怒與衝突的輪迴，找到與自己與外界和氣相處的方式。

笨蛋天使給你的第一份「禮物」，可能就是在家庭或職場上，要你去面對長久以來折磨著你的惱人情緒。而且你還沒發現，自己就是始作俑者，不過現在你可以花點心思在這件事情上了。

要如何做到關注情緒呢？我會在這本書裡告訴大家，我的有聲書裡也有記錄。首先，你要明白：憤怒、生氣、無助等情緒，說得直接一點──「痛點」，都是出自於你自己。其他人嗅到、看到、感受到你的情緒，結果還是經常不知不覺踩下去。

從現在開始，做為製造情緒的人，你應該負起責任了。其實是你牢牢緊抓著它們不放，所以請好好體會，並且勇敢說出：「沒錯，我就是情緒的主人，是我自己不知何時創造了它。」

1 我們的「靈體」是一種肉眼看不見又細微的形體（和我們有身形的身體軀殼不同），它在我距離我們身體約五十至六十公分處，籠罩著我們的身體，有穿透的能力。有人也把它稱做「靈魂」或是「分身」。人沒有了靈體，就無法存活下去，因為我們的身體會藉助它獲得生命的能量。即便是人以外的物種，也並非單單只是一個形體而已，樹木、岩石、花朵或動物的周遭也都圍繞著各自的靈體，穿梭在其中。我們的想法、感受、知覺，或者我們心中的動力及愛，也就形成了這股細緻的能量。用眼睛無法辨識，卻真實地存在著，每個人都能察覺到它。

本文轉載自：謝謝生命中的討厭鬼： 學會心靈轉化法，讓笨蛋天使幫你重拾平靜與快樂！ 大好書屋