勤做2組小運動,肩膀不卡卡

肩關節長期過度使用,曾經受過傷或是自然的退化,都有可能造成肩關節周圍的軟組織產生發炎、沾黏,進而形成五十肩。張家綺醫師特別提供2組簡單的動作,平時在家能做些運動,來減輕、舒緩肩關節的負擔。

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