拒絕含糖飲料,趕走慢性病

臺灣屬於海島國家,每逢夏天既炎熱又潮濕,讓許多人養成了一天一杯手搖飲料的壞習慣,久而久之,各種不適症狀紛紛出現,但要戒掉飲料卻又如此困難,是否有方法,能夠在喝飲品之餘,又能兼顧健康呢?

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低GI飲食,減少腦霧失智風險

為什麼控制血糖的穩定,對消除腦霧這麼重要呢?這絕對不是糖尿病個案才要小心的問題。研究指出儘管沒有糖尿病,平時血糖值比較高的人,未來罹患失智的風險就是比較高。 低GI飲食法有什麼好處?如何用簡便的方式來判斷食物是屬於高GI或低GI呢?

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