得舒飲食—控制高血壓

近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件,讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病-高血壓。

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吃太鹹、太清淡,都會出問題!

當平常飲食鹽分過高時,會造成血壓上升,水分滯留在體內無法排出,對心血管、腎臟、骨質流失的傷害,更是不在話下。但吃太少鹽,有可能會有無力、倦怠、沒有力氣的感覺,嚴重時有可能還會引起低血鈉,造成噁心、沒胃口、脫水而導致的體重下降、腹瀉、頭痛等,同樣也不可輕忽。

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血壓怎麼量才準確?美國心臟醫學會給了以下四點建議

其實人一天中的血壓是浮動的,會跟隨我們人體的活動量來改變,通常在白天的時候是平均血壓最高的時候,用來應付白天繁雜的工作;而到晚上的時候,是身體休息的時候,因此這時候血壓會慢慢降下來,而到睡覺時降到了最低。

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