低GI飲食,減少腦霧失智風險

為什麼控制血糖的穩定,對消除腦霧這麼重要呢?這絕對不是糖尿病個案才要小心的問題。研究指出儘管沒有糖尿病,平時血糖值比較高的人,未來罹患失智的風險就是比較高。 低GI飲食法有什麼好處?如何用簡便的方式來判斷食物是屬於高GI或低GI呢?

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睡前追劇是腦霧致命傷?

睡前追劇可能會造成大腦負擔,大家一定有這樣的經驗,隨著劇情的高潮起伏,有時劇情急轉直下,來個驚心動魄的場面,這下子關掉手機或是平板的時候,常常心情還是久久無法平復。想想看,如果睡前心情的起伏那麼大,無法好好放鬆,是不是入睡的過程也許就不會那麼順利了?

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腦霧和失智症息息相關!

腦霧就像大腦當機,意即大腦三原力─好的專注力、記憶力和思考理解力,產生功能性上的失調。而能夠調理和治療腦霧現象的方法,對於失智症的緩和和預防,也多有輔助效果。在本質上,能夠使我們的腦神經系統、腦原力強化和平穩的好習慣,就是對這兩種問題都有幫助的好習慣,一起了解腦霧和失智症的關係後,你就能明白。

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大腦三原力失調,腦霧現象的6大核心症狀

腦霧現象是指「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。如果這樣子的濃霧,發生在我們的大腦之中,大家可以想像,我們的大腦和心智狀態,便會處於混沌昏沉之中,整天失神又健忘的,就像我們形容一個人突然「斷片」一樣,會想不起來剛剛說過的話?或是忘記原本要做什麼事?你有這樣的症狀嗎?

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