雙十國慶健康久久銀髮舒眠活動展

2019-10-06.Reading time less than 1 minute.

吃安眠藥前，你有徹底檢查原因嗎？失眠的原因很多：除了生理(如疼痛、甲狀腺亢進、狹心症、氣喘、頻尿、懷孕、更年 […]

台灣每五人就有一人有睡眠的困擾吃藥前可以先這樣檢查睡眠環境

2019-10-05.Reading time less than 1 minute.

入眠困難(正常的入睡時間範圍是15至20分)、睡眠中斷、過早醒來

都是國人常見的睡眠困擾。根據世界睡眠協會的睡眠醫學期刊(Sleep Medicine)顯示，台灣失眠盛行率約17%，推估約有391萬的失眠人口；台灣睡眠醫學學會調查則發現，全台至少有200萬人有慢性失眠困擾，每5人就有1人深受失眠之苦，其中有3成的人服用安眠藥，推估使用安眠藥人口約60～70萬人。

2019-06-04.Reading time 2 minutes.

我在演講及上課時都再三強調立行坐臥身體都要保持延伸狀態，不少學員困惑：睡覺時怎麼「延伸」？其實只要想像睡姿就是躺平的站姿，你怎麼站就怎麼躺，這樣就不難理解睡覺時該如何保持身體延伸。

2019-02-16.Reading time less than 1 minute.

撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock 如果有一天，突然不認識了身邊的家人，忘記原本喜歡的事物，每天 […]

2018-11-14.Reading time 2 minutes.

良好的睡眠品質能提升免疫力、修復身體機能、強化記憶及創造力；不過，許多人長期為睡眠障礙所苦，卻不知究竟是因為失眠、睡眠呼吸中止症干擾，還是因為不當的運動、飲食、生活習慣所導致。找出「睏」擾原因，無需依賴安眠藥，保證讓您睡出年輕健康好活力。