一張圖搞懂4階段睡眠週期!

為了擁有一夜好眠,長期失眠者常常採取「藥物」輔助,其實想要突破這惱人的窘境,最好的治本方法就是先了解個人的「睡眠週期」,透過科學方式重新調整生活規律,重返夜夜好眠的高生活品質。

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