豁達回首前塵往事 作家鄭如晴以筆療癒靈魂

鄭如晴的文字永遠細膩中帶著優美,流暢中愈見清澈。自幼至長,她用書寫沉澱曲曲折折的生活經歷,用回憶重拾歲月的過往。讓我們從鄭如晴字裡行間流淌出的塵緣若夢,感受一顆充滿愛與恬靜的心。

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按摩師鄭旭輝傳授祖傳撇步 肌筋膜痠痛按摩不求人

肩頸僵硬、腰痠背痛、肌肉易扭傷、關節「卡卡」,或有莫名疼痛發炎,可能與長時間姿勢不良、運動外力傷害、不當飲食、負面情緒或感染有關。如果您不要「緊」,不妨跟著有超過15年按摩經驗的鄭旭輝學會深層肌筋膜自我按摩,輕鬆為自己舒壓、鬆筋,預防排除疼痛,找回您的活動力。

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冬天吃補「藥」小心:視體質選藥材保您安康

藥膳多吃有益,天天吃沒關係?當歸、川芎能行氣活血,每個人都適合?不少人因藥膳方容易取得,反而忽略了藥膳其實也是「藥」,在食用上也有它的禁忌與副作用。了解自己的體質、慎選安全的藥材來源,這個冬天您也能健康吃補。

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尊嚴生活無障礙 芬蘭、荷蘭長照創新服務

芬蘭波爾沃市安養機構Toukovuoren palvelukoti在提升照護品質上花了很多心思,這裡的長者不是天天等著吃飯餵藥,他們過著多采多姿的生活,並將機構視為第2個家。此外針對失智照護,荷蘭也有專業顧問公司訓練各行各業的員工,為失智者打造無障礙社區。芬蘭、荷蘭2個創新照顧典範,值得台灣省思借鏡。

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搞懂家庭醫師在做什麼 人人在地安老到終老

近年來,政府單位不斷大力宣導「每位民眾都該有一位家庭醫師」,無非是希望透過「家庭醫師制度」的落實,導正民眾一有病痛就往醫學中心跑的習慣,進而將醫療資源留給真正需要的重症病人,以減少醫療資源的浪費,如此一來,台灣健保也才有可能永續發展。

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步入銀齡從容自在 失智權威劉秀枝愛上漸老

13年前確診罹患乳癌第2期,失智症權威醫師劉秀枝如何樂觀以待, 擊敗病魔,並以豁達的心態開展另一個健康、成熟、獨立的第三人生? 她在人生的每個階段總是從容準備與不斷學習, 今特別現身說法,與熟齡朋友分享快樂而充實的退休生活。

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