想抗老,從血液開始

過了青春期後,若沒有均衡飲食及養成運動習慣,血液與血管就很容易隨著時間逐漸老化,到了中老年,誘發出各項恐怖的心血管疾病。想讓肌膚維持年輕,不單單只是皮膚的外在保養而已,特別是遍布於全身的血液與血管,攜帶氧氣到身體各處,讓各器官維持正常的運作,想要有動人美肌首先要讓這藏於體內的紅色網絡保持最佳狀態。

Read More

持續有氧運動!鍛鍊肌耐力

想利用身體分泌的生長荷爾蒙製造新的肌肉,反覆進行單純的有氧運動很重要,先從事無氧運動,再進行有氧運動,兩者組合起來效果最佳。人體因為生理年齡老化,生長荷爾蒙的分泌量隨之大減,但透過我們的自力救濟,仍然可以有效刺激分泌量,經由生長荷爾蒙刺激而長出來的新肌肉,在抗老化的工作上發揮十分重要的功能。

Read More

全面啟動 腦部抗老計畫

人類大腦是全宇宙最複雜的結構,可說是人體內的「大總管」。想減緩腦部功能退化,需多接觸及學習新事物、養成良好的睡眠習慣,保持愉快的心情才能提高腦力與效率。在飲食方面,應以清淡少油為主,選擇白肉多於紅肉、均衡飲食。從年輕開始自我管理上述的生活習慣,即能有效減緩腦部的退化,避免中風、失智症等腦部疾病纏身。

Read More