以社區為主的長期照顧 面對未來需要正確照顧觀

希望由家人照顧到終老,是多數長輩的想法,但是在有照顧經歷的長者中,願意主動入住機構的機率卻相對較高。因為他們親身經歷照顧的壓力與辛苦,不願意讓自己的子女承擔這一切。避免長照最好的方式,就是努力讓自己保持獨立自主生活的能力與時間,也唯有建立正確的照顧觀念,才可以因應未來資源有限的社會。

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突來胸痛持續15分鐘,小心急性心肌梗塞

急性心肌梗塞的黑時間是在星期一的早上,尤其是工作幹練的人。工作過度、承受龐大壓力,都容易引發心肌梗塞。如果突然感到胸口持續疼痛超過15分鐘左右,就要懷疑可能是心肌梗塞,應立即撥打119叫救護車。此外,吸菸會使血管變細,成為心肌梗塞的原因。壓力大的人請試著不要依賴香菸,盡可能戒菸。

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照顧壓力18問,認識自己的照顧壓力!

隨著高齡化社會,家庭照顧者的照顧壓力逐漸被重視,然而『壓力』這個名詞有時候很難被形容或是描述,因此美國醫學會就特別製做了一份18個問題的照顧者壓力自評表,希望藉由這個評量表,讓照顧者認識到自己的照顧壓力,並適時地尋求社會上的資源協助。以下總共18個問題,照顧者可以試著做做看,評估自己的壓力情形。

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長照點線面/長期照顧者 留意壓力警訊

長期照顧者在勞心且勞力的慢性壓力下,初期常出現心身症的問題。隨著過度壓力的累積,慢慢出現失眠的症狀,這便常是後續嚴重精神疾病常見的初期徵兆。要避免走上罹患憂鬱症的歧路,長期照顧者所需要注意的是「不要自哀自憐地覺得自己是全天下那一個最苦的人,是悲慘命運下唯一的無助受害者!」走出自己小小的自閉圈子,聽聽其他照顧者的經驗,心裡會得到救贖。

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