4高動計畫,告別代謝症候群

想要有效遠離四高為健康帶來的威脅,除了及早就醫和按時服藥,臺大醫院家醫科兼任主治醫師粘曉菁醫師指出,維持規律生活、運動,以及充足睡眠也是控制病情的良方。四高病患運動應該要循序漸進,可從輕鬆的快走15分鐘開始,慢慢加重運動強度、時間,才不會健身不成反傷身。

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你一定要知道的「得舒飲食」 降低血壓、血脂、血糖與心血管疾病風險

甩開四高的死亡威脅,培養正確生活習慣,除了在運動及睡眠等方面下手,避免病從口入,吃得健康也是必學課題。中國醫藥大學附設醫院內科部心臟血管科系主任張坤正建議患者,不妨參考歐美流行,且獲國內醫界認可的「得舒飲食」原則,降低血壓、血脂、血糖與心血管疾病風險。

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