健走,才是高血壓的根本療法

要如何適時將血液送到缺血的內臟器官,又不會對心臟這具馬達造成負擔呢?這時就要出動人體的「第二心臟」。善用我們的第二心臟,高血壓能神奇的降下來。這個「第二心臟」不是別的,正是我們的肌肉。向病人不厭其煩的說明,並指導他們從事健走等運動,製造腿部肌肉,這才是真正的高血壓治療,也才能夠創造健康。

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掌握2原則,養腎很簡單

腎臟,是協助我們將體內不好的物質代謝、排出的重要器官。現代人追求精緻飲食,常攝取過量鈉,加上不慎服用來路不明藥物,使得臺灣成為全世界洗腎人口之冠。日常生活中,我們該如何照顧、保護自己的腎臟呢?

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藥小心!服用維他命的正確觀念

早上一顆維他命,晚上一粒B群;俗話說:「有呷有保庇」,真的只要定時服用維他命,就能讓身體常保健康?維他命到底要飯前,還是飯後吃,效果才會好?

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保健品和藥,可以一起服用嗎?

市面上營養品琳瑯滿目,偶爾想「保養」一下,便會開始尋找適合自己的保健食品或健康食品,希望能為健康加分。只是,如果平時已有在服藥,藥物跟額外的補給品是否可以一起吃?假設可以,又應該怎麼吃?

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深秋養身法:規律健走+養生茶飲

秋天進入尾聲,雖然還不及冬天般寒冷,但明顯的涼意仍舊在無預警時席捲而來,這時候便是流行性感冒與各種風寒的全盛期,要多注意保暖,以免受到侵襲。在身體保健的部份也很重要,站在中醫師的角度,又會如何建議我們養生、強健體魄的方法呢?

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