奇異果，如同它的名稱一樣，奇妙又特異，它的好處受到許多醫師學者的認可。正因如此，網路上出現各種與奇異果相關的「偏方」，連續吃兩週奇異果可改善便祕、搭配香蕉吃效果會更好，這些論點真的都是正確的嗎？

所謂代謝症候群，正是因為不良的生活與飲食習慣、遺傳、慢性疾病所引起的，如果加上有肥胖的症狀，發病的機率就會更高。然而，代謝症候群的發生跟平常重口味、吃太鹹有關嗎?

近兩年來，各大報章雜誌、學者、健康管理師等，紛紛都在推崇蔾麥的好，儼然已經成為世界最受歡迎的健康食品之一。而同樣屬於全榖根莖類的蔾麥，和一般的米飯相較，所多出的營養價值是什麼，對人體的好處又在哪裡呢?

對於含有乳酸菌的食品，好比優格、優酪乳，都有「吃了可以促進腸道蠕動」的概念，每每便祕、腹脹時，即成為了最天然的良藥。至於乳酸菌的「生死」，是否真的會影響對腸道的好處，如果已經沒有生命的乳酸菌，還有保健的作用嗎？

既然知道喝手搖飲料、含糖飲品是一件不健康的事，但如果只喝白開水，又覺得少了點享受美食的樂趣。選擇咖啡、茶等較為天然的飲用品，是否就比較安全、健康呢？

秋天進入尾聲，雖然還不及冬天般寒冷，但明顯的涼意仍舊在無預警時席捲而來，這時候便是流行性感冒與各種風寒的全盛期，要多注意保暖，以免受到侵襲。在身體保健的部份也很重要，站在中醫師的角度，又會如何建議我們養生、強健體魄的方法呢？