勤練5功,降低罹癌機率

萬芳醫院研究副院長暨台灣癌症基金會執行長賴基銘強調,癌症是可以預防的。台灣癌症基金會為了響應國際抗癌聯盟(UICC)的倡議,共同展現對癌症防治的決心與行動力,於民國101年提出「全民練5功,防癌就輕鬆」,一起來看看有哪5功吧!

Read More

五十肩救星:不費力的「開花」運動!

你有五十肩嗎?每當穿衣服、梳頭髮、雙手舉高時,是否會出現必需要咬牙忍痛,才可以繼續動作的情況呢?來看看簡文仁物理治療師,為拯救被五十肩所困的病患,親自打造一套「花開花謝」的簡單運動。

Read More

在生活中實施有氧運動 積極控制膽固醇

健走之類的有氧運動可有效降低低密度膽固醇的濃度,說到這些效果大家都能倒背如流,但說到實際執行,卻經常半途而廢。針對難以持續的問題,我們必須改變想法,把重點擺在平時就能進行的有氧運動上,只要用點小技巧,就算是工作或家事的空檔也能動一動身體,讓日常生活中隨時隨地有活動身體的機會。

Read More