降血壓健康操,緩解早晨血壓上升!

一天當中,血壓最容易在早晨上升,此健康操能在醒來後,直接躺在床上進行,藉此緩和血壓上升的狀況,改善體內循環,從體內徹底覺醒。

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深秋養身法:規律健走+養生茶飲

秋天進入尾聲,雖然還不及冬天般寒冷,但明顯的涼意仍舊在無預警時席捲而來,這時候便是流行性感冒與各種風寒的全盛期,要多注意保暖,以免受到侵襲。在身體保健的部份也很重要,站在中醫師的角度,又會如何建議我們養生、強健體魄的方法呢?

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勤練5功,降低罹癌機率

萬芳醫院研究副院長暨台灣癌症基金會執行長賴基銘強調,癌症是可以預防的。台灣癌症基金會為了響應國際抗癌聯盟(UICC)的倡議,共同展現對癌症防治的決心與行動力,於民國101年提出「全民練5功,防癌就輕鬆」,一起來看看有哪5功吧!

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五十肩救星:不費力的「開花」運動!

你有五十肩嗎?每當穿衣服、梳頭髮、雙手舉高時,是否會出現必需要咬牙忍痛,才可以繼續動作的情況呢?來看看簡文仁物理治療師,為拯救被五十肩所困的病患,親自打造一套「花開花謝」的簡單運動。

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