開腿蹲搬重物,省力不煩惱

開腿蹲搬重物,省力不煩惱!顧名思義,開腿蹲就是兩腳打得很開,比肩膀更寬一倍,也就是「兩個肩膀寬」的概念。

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睡姿不良?難怪腰酸背又痛

我在演講及上課時都再三強調立行坐臥身體都要保持延伸狀態,不少學員困惑:睡覺時怎麼「延伸」?其實只要想像睡姿就是躺平的站姿,你怎麼站就怎麼躺,這樣就不難理解睡覺時該如何保持身體延伸。

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活得精彩,走得瀟灑

電影《送行者——禮儀師的樂章》從事納棺工作的青木先生在書中說:「對末期患者來說,語帶激勵太殘酷,好言慰解又太悲情。講經說法、任何言詞都是多餘。只要身邊有一位輕透如風的人,用猶如晴空般澄淨的雙眸為自己守候,即已足夠。」能夠在這樣一個人的陪伴和支持下離開,是何等幸福的一件事。但願我們自己也會成為某人的臨終守護者。

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人生的謝幕劇本,自己安排

我曾經遇過一位病人,明知道自己想要的治療是條不歸路,最後還是選擇她所愛的,並且堅持到底。病人是一位四十二歲的女性空服員,她讓我重新反思面對病人的態度。

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人生如四季十里不同天,金鐘影后王琄活在當下

問金鐘影后王琄是否想要回到青春時代?她堅定地說:「不要,因為我喜歡現在的自己。」王琄從事表演工作30餘年,不論是劇場、電影或是電視劇,每一個角色,她都全力以赴;現實生活中,她也坦然演繹出熟齡女子的豐厚生命力。

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停止負面情緒無端膨脹

你知道俄羅斯娃娃這種俄國的傳統工藝品嗎?就是圓柱形的木製空心娃娃,可以上下打開來,裡面套著一個又一個尺寸越來越小的娃娃,其構造組合就如同層層套疊的匣子。事實上,「非理性思考模式」的結構也像俄羅斯娃娃那樣。這話怎麼說呢? 讓我來解釋清楚。

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