長時間獨處,如何排解內心的孤獨?

歷經了風風雨雨,來到了下半場人生,開啟了不同的生活樣貌。子女紛紛離開家裡,組織自己的家庭,又或許因為某些原因,使得另一半無法陪在自己的身邊,必須去面對寂寞,學著與自己相處。

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更年期情緒失調,正確調適不用怕

約莫45歲過後,更年期的症狀就會陸續出現,造成女性朋友們感受到各種生理不適與心理困擾的現象特別明顯,常常燥熱、頭痛、失眠、情緒起伏大,令身邊的人無法招架。

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放下身段,勇敢面對中年失業

一般來說,男性面臨到中年失業的機率比女性來得高,在社會所認定的期待壓力下,造就了「男兒有淚不輕彈」的道理,即便有苦惱,也不輕易說出來,多半選擇自己隱忍與吸收。

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化解「不甘心」,心理師4步驟擺脫情緒陷阱!

想要鍛鍊強健的心理肌力,學習消化負向情緒,是很重要的一步。透過自我實現與主動學習,來消除內心的不甘與怒氣,當我們充滿能量,既能斬斷束縛,更能把心理能量流動到自己想做的事情上面。

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從害怕雙親死亡的恐懼中解脫

不想失去 更要學會放手
那種膽戰心驚的日子真的很痛苦,所以父母去世的那一刻,我確實有品嚐到一股解放的滋味。然後還有一種果不其然的心情,父母去世的日子終究還是來臨了,我見過許多患者死亡,對那些哀痛莫名的家屬來說,死亡也是一種解脫吧,好幾次我都有同樣的想法。

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