從害怕雙親死亡的恐懼中解脫

不想失去 更要學會放手
那種膽戰心驚的日子真的很痛苦,所以父母去世的那一刻,我確實有品嚐到一股解放的滋味。然後還有一種果不其然的心情,父母去世的日子終究還是來臨了,我見過許多患者死亡,對那些哀痛莫名的家屬來說,死亡也是一種解脫吧,好幾次我都有同樣的想法。

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接納吵架,向吵架學習

允許伴侶之間適度的吵架,並勇敢嘗試傾聽彼此吵架背後的需求與心聲,會發現吵架背後,原來我們有多少渴望伴侶的情感支持與對彼此信任的需求,需要好好的表達與訴說。

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全面啟動 腦部抗老計畫

人類大腦是全宇宙最複雜的結構,可說是人體內的「大總管」。想減緩腦部功能退化,需多接觸及學習新事物、養成良好的睡眠習慣,保持愉快的心情才能提高腦力與效率。在飲食方面,應以清淡少油為主,選擇白肉多於紅肉、均衡飲食。從年輕開始自我管理上述的生活習慣,即能有效減緩腦部的退化,避免中風、失智症等腦部疾病纏身。

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