中醫智慧:對症防骨鬆

骨頭最健康、密度最高的時候,約在30歲,過了之後便逐漸減弱,到更年期時,會開始大量的流失。中醫強調補腎,這裡的「腎」代表著整個內分泌系統,並不是指腎臟,因此,將內分泌系統顧好,協助鈣質得以吸收完全,讓消化道、神經系統等順暢流通,進而預防骨質疏鬆。

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泡澡、洗三溫暖,最養生的暖身法

日本俗話說「泡澡是長生不老的泉源」,日本之所以躋身世界最長壽國家之列,和平日喜歡泡澡大有關係,因為泡澡具有諸多功效。日本自古即有「湯治」(溫泉治療)的習慣,也就是讓生病或是身心過度透支而疲憊不堪的人在溫泉區療養幾天到幾個星期,藉此恢復健康或是治療疾病。

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痰濕體質,身體含水太高,內分泌失調?!

在臺灣「痰濕」體質的人相當多,指的是體內水分代謝紊亂,有過多的水分滯留體內,簡言之,就是目前身體正處於水滿為患狀態的體質,這些「不該存在」的水,卻擅長偽裝成正常的水,因此感冒生病時,處理起來顯得較棘手。

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改變老習慣,擊退失智症

失智症能夠做的,只有使用各種附加的治療方式來解緩病程。日本失智症預防協會理事長浦上克哉,特別提到失智症其實可以從生活中做預防,運用基本的感官,訓練大腦與協調力,從日常小動作,擊退失智症!

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腸道檢查,大腸鏡以外的3種選擇

除了大腸鏡之外,臨床上還有其他3種腸道檢查的方法,這3種方法跟大腸鏡檢查比起來,雖然降低了侵入性,但沒有辦法像大腸鏡一樣,在檢查的過程中消除瘜肉,且能偵測到病灶的大小,建議大家針對自身狀況,並與專業醫師討論後再做決定。

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五感防失智:日本醫學博士用42個生活小動作 改善健忘、預防失智

大腦堪稱是人類最複雜的器官,主宰著我們的思維、想法以及各式各樣的情緒,想要維持健全的腦力,應該從現在開始訓練,進而預防失智症的發生。可從生活中來鍛鍊我們的腦袋,透過味覺、觸覺及嗅覺訓練,去刺激感覺器官,達到預防失智症的效果。

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