容易咀嚼、好消化的飲食方法

每個人都知道均衡飲食的重要性,不論維持體力,或者各器官的健康,都和飲食脫離不了關係。面對牙口強度大不如前,赫然發現有很多食物開始無法咀嚼負荷,如此一來,勢必要改變原本的飲食方法,但又該怎麼做呢?

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奇異果促進腸胃蠕動,預防脹氣與改善便祕問題

奇異果,如同它的名稱一樣,奇妙又特異,它的好處受到許多醫師學者的認可。正因如此,網路上出現各種與奇異果相關的「偏方」,連續吃兩週奇異果可改善便祕、搭配香蕉吃效果會更好,這些論點真的都是正確的嗎?

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超級食物藜麥,高纖低熱量

近兩年來,各大報章雜誌、學者、健康管理師等,紛紛都在推崇蔾麥的好,儼然已經成為世界最受歡迎的健康食品之一。而同樣屬於全榖根莖類的蔾麥,和一般的米飯相較,所多出的營養價值是什麼,對人體的好處又在哪裡呢?

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乳酸菌生死,決定腸道優劣?

對於含有乳酸菌的食品,好比優格、優酪乳,都有「吃了可以促進腸道蠕動」的概念,每每便祕、腹脹時,即成為了最天然的良藥。至於乳酸菌的「生死」,是否真的會影響對腸道的好處,如果已經沒有生命的乳酸菌,還有保健的作用嗎?

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選擇茶、咖啡比手搖飲料健康?

既然知道喝手搖飲料、含糖飲品是一件不健康的事,但如果只喝白開水,又覺得少了點享受美食的樂趣。選擇咖啡、茶等較為天然的飲用品,是否就比較安全、健康呢?

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