保命防跌,從彈力帶開始

在台灣65歲以上老人,每3位老人就有1人曾經跌倒,肌力、柔軟度及關節活動度與平衡能力下降都是跌倒的主因之一。除了改善居家環境安全外,也可以透過肌力訓練來預防跌倒。

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尿失禁救星-凱格爾運動

如果你有陰道鬆弛、頻尿、失禁的困擾,又不想光靠藥物,那你可以試試無需道具隨時隨地都可以進行的「凱格爾運動」。

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