長輩不想運動怎麼辦?試試將過程及目標視覺化!

在服務失智症居家復健的服務時,常常遇到長輩對於運動的動機很低,因此如何引發動機、增加活動的持續性,對每個從事居家服務的專業人員來說,是一個相當大的挑戰。其實只要將過程以及目標視覺化,就可以大大增加長者的動機。

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尿失禁救星-凱格爾運動

如果你有陰道鬆弛、頻尿、失禁的困擾,又不想光靠藥物,那你可以試試無需道具隨時隨地都可以進行的「凱格爾運動」。

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透過皮拉提斯訓練核心肌群

皮拉提斯是一種來自於德國的核心肌群訓練運動,很多知名藝人都是愛好者:珍妮佛羅培茲、瑪丹娜、蕭亞軒…等等。究竟什麼運動這麼有魅力?

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