居家復能的黃金動作-坐到站訓練

『坐到站為什麼重要? 』
坐到站是離床的第一步驟,也是行走能力的開始。能夠良好的執行坐到站動作就代表:
身體的協調能力、穩度度是足夠的
膝蓋及臀部伸直力量足夠且角度完全
重心向前轉換的能力足夠,能夠從骨盆給予向前的動能
很多長輩因為這些能力不足,無法安全有效的行走或站起,進而導致活動力下降、臥床、失能…透過物理治療正確的訓練,能夠有效的維持長輩行走、站立的功能,真正達到復能效果。

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認知訓練真的能延緩認知下降或預防失智症嗎?

如何預防失智症或是延緩認知功能下降一直是許多家屬想要尋找的答案,目前有種訓練方式,稱為認知訓練,主要分成三個部分:記憶能力、解決問題能力、認知速度,且經研究證實,認知訓練對於認知功能尚未退化的長輩是有效果的。

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實務分享,如何鼓勵長輩出門活動?

看到家裡足不出戶的長輩,亦是擔心不已,步出門參加活動,不但長輩體適能容易隨年齡增長而下降,認知能力也會快速衰退。但怎麼勸說長輩就是不出門,您加固執的長輩是不是讓您既憂慮又無助呢?讓我來介紹幾招讓長輩走出去的方法!

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【經驗】團體帶領如何突破場域限制?

最近在社區活動帶領非常流行桌遊,筆者自身也熱衷於研究各式的桌上遊戲,過程中也漸漸發現,桌遊的型式大部分為4-6人的小團體進行,人數一多就會面臨幾種狀況:

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【認知】銀髮桌遊介紹分享及活動分析-企鵝敲冰磚

如果以我來設計的話,因應台灣長輩的習俗文化,敲打的工具應改成鋤頭,台語稱:「豬頭(音還滿像的)」,冰塊改成對比顏色大的咖啡色泥土和青綠色雜草,企鵝改成稻草人,桌上遊戲名稱改成:開心農家樂,讓長輩們透過鋤頭進行鬆土、去除雜草的遊戲,來進行搶救稻草人大作戰,想必更是有趣且富含懷舊氣息,透過玩樂的過程中,更可激發長輩滔滔不絕地說古道今

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