撰文／春霓、圖片來源／shutterstock
更年期一到，身體感覺沒有從前輕盈，常常半夜熱潮紅、心悸，有時候甚至失眠、情緒起伏大，就連腸胃也在作怪，時不時感到腹脹、便祕，不僅自身不舒服，連身旁的家人也都受到波及。
不過，聽說這些症狀，和骨質疏鬆大有關係？如果是真的，兩者之間又有什麼樣的關聯呢？
慢性骨折 壓迫神經
萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀指出，骨質疏鬆是更年期女性常見的問題，如果不好好保養、控制，將來因為跌倒骨折，或是慢性骨折的機率就相對提高。
可怕的是，骨質疏鬆並沒有症狀，許多人都是到了一定的年紀，不小心跌倒骨折時，才發現骨本已嚴重流失。在生活中看似「正常」的小毛病，例如腰痠背痛、彎腰駝背等有可能是因為骨密度下降，導致腰椎處骨頭裂開、壓迫神經，使腰背時常感到痠痛。
黃中瑀醫師補充，又如脹氣、便秘，事實上也是因為慢性骨折，壓迫到神經，進而擠壓到腸道，產生不適症狀。可見得，骨密度的下降，與更年期後的各種「疑難雜症」，是有直接關聯性的。
針灸、穴道有效嗎？
那麼，平常按哪些穴道，或是請醫師針灸哪個部位，可預防骨鬆呢？
黃中瑀醫師說明，其實不管是穴道按摩或是針灸，主要的目的是要放鬆周邊的神經肌肉，舒緩不適，骨質疏鬆是一種老化過程，不可能100%杜絕。但平常可以搭配中藥材的服用，增加鈣質吸收效果；必要時配合西醫的復健，飲食上維持均衡的營養攝取，就可減緩骨質流失。