靈魂之窗陷「荒漠」危機 搶救惱人乾眼症

本網站已停止更新 更新內容請見 長照喵 衛教文章區
翻轉醫療:長照自動回覆機器人 好友人數
長照喵:台灣最大長照課程活動平台
翻轉醫療近期自辦課程活動 點我

文/陳珮珊

「乾眼症主要是不適當生活習慣導致的病。」前長庚醫院主治醫師、現任師大樂活診所眼科主任李文浩語重心長地說。因為攝影興趣使然,愛用3C產品的李文浩同時也是乾眼症患者,他以自身經歷和專業出版《我是眼科醫師,我有乾眼症》一書,呼籲大眾從日常生活注重眼睛健康。 

會導致乾眼症的「不適當生活習慣」,包括操作手機等3C產品過久、在暗室以手機或平板追劇、配戴隱形眼鏡時間過久、大量使用安眠藥或抗憂鬱藥品、未仔細清潔眼部等,多是環境使然而非先天因素。所以,想要遠離乾眼症,最重要的是改善不適當生活習慣。 

眨眼拉開瞼板腺油脂 淚膜「油包水乾澀

淚膜」是由特殊體液構成的一層薄膜,覆蓋於眼球表面,由脂質層水液層及黏液層組成,任何一層出問題都可能導致乾眼症。「瞼板腺」位於上下眼瞼的內側,像蚯蚓般分布得密密麻麻,能分泌油脂形成淚膜最外層的油脂層,開口就在皮膚與眼睛接界的眼瞼緣。

眨眼能刺激瞼板腺分泌油脂,一張一閉間把油脂拉開,形成脂質層,也刺激結膜表面杯狀細胞分泌黏液穩固淚膜;當油脂包住水分在角膜上,就能構成健康淚膜,防止淚液蒸發,增加眨眼潤滑與舒適,也能沖刷灰塵等異物。 

李文浩指出,「眨眼」是影響眼睛健康的關鍵動作,能透過自主神經系統通知大淚腺分泌淚液,形成水液層覆蓋眼球表面。淚液並非一般的水,而是飽含生長因子、細胞激素、電解質等物質,幾乎等同自身血清,能夠修復角膜組織功能,潤濕保養角膜上皮組織。 

一般人每分鐘不自主眨眼次數約為1015次,也就是每51次,看書時每分鐘約眨眼10次;但緊盯3C產品時,眨眼次數往往不夠或不完整,未用到的油脂便會凝結於眼瞼周邊,造成瞼板腺功能失調,淚液不斷蒸發。而空因素也會讓髒東西阻塞在瞼板腺出口。另外,有些人為了怕影響配偶睡覺,會關燈在暗室滑手機,眼睛近距離大量曝曬在藍光下,加上眨眼次數不夠,除了造成乾眼,還易導致白內障、老花或近視加深。 

更多精采內容,請見《熟年誌2018年10月號(NO.79)》

發表迴響