引起我們無助和憤怒最關鍵的要素?致想要擁有自在、快樂的生活,卻總是受到別人態度左右的人

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圖片由pexels提供,與本書無關

當我們因為某人或某事而發怒時,無力或是無助的感覺就會隨之而來

這種感受長久積累下來,在我們的腦海裡揮之不去。我們的無助感就是最關鍵、影響我們最深,通常是我們沒有覺察到的一個媒介。是它挑起了我們的憤怒,至於外力的因素反而是其次。

這股怒氣讓我們感到不自由與束縛,就像被綁住、被困住了一樣。我們渴望自由和自主,但卻經常覺得受限於「身旁最親愛的人」。自己明明想要擁有自在、快樂的生活,卻總是受到別人態度的左右。

憤怒與無助感

我們來到世上的頭幾年,必須依賴他人而活。這些人引導我們、影響我們 ── 包括了我們的父母、祖父母、哥哥姊姊,或是幼兒園及學校的老師。

這是再自然不過的事,一個幼小的孩子和大人不同,他們幾乎沒有辦法自己作決定。孩子依賴他人而活也十分合情合理,畢竟,沒有一個五歲的孩子會說:「爸比,我不喜歡和你住在一起,我明天就要搬出去。」

那個曾經幼小的你,在舊時相片上的孩子,到現在還活蹦亂跳的住在你的心裡 ── 帶著小時候被排擠、被拒絕時的無力感,連同恐懼、憤怒、軟弱、羞愧、內疚以及其他的感受,一起住在你的內心。就算時空背景不同,當你面對許多狀況時,內心的孩子還是會掌握和操控你的感受和反應。和你勢不兩立的人也是如此,就是他內心裡活力充沛的孩子或是年少時的他,在與我們作對。

所以,你有沒有發現,不論是夫妻關係或家庭生活,還是工作職場或是在各種情況下,人與人之間的相處,就跟幼兒園裡的孩子沒什麼兩樣?

被我們認定難搞的那些人,並不是造成我們不愉快的始作俑者,而是透過他的一言一行,喚醒了存在我們內心已久的情緒。這兩者之間有著明顯的不同。

請想像一個畫面:這些人揭開了我們的心,碰觸我們從未癒合的傷口,你覺得好痛好痛。即使痛不欲生,這個過程卻是必要的(雖然我們還無法理解或是不想面對)。

為什麼呢?因為無論是你的兒女、上司或同事、前夫前妻或是另一半的母親,他們的所作所為,都會讓我們自然而然去正視自己的感受。只是我們早就習以為常,把這些既不正向也不平靜的情緒壓抑在心裡。直到現在,我們仍舊會在意這些不愉快 ── 因為我們一直都在排斥、抗拒,甚至逃避面對這些感受。

自幼時起無法排解、長時間隱藏的情緒,累積在我們的身體裡── 確切的說,在我們的靈體(Energiekörper)1裡,轉化成為煩躁、壓力、緊繃、無力等眾多感受。內在的我和每一種情緒都需要獲得釋放,才不會繼續積壓在我們的心裡。因為長期壓抑情緒,只會讓自己的心情抑鬱難解,生活也過得不快樂,導致身體出現毛病,而且動不動就和別人起糾紛。想要過得喜樂、輕鬆、健康、平安且開心,我們都要開始用不同的角度看待衝突、面對生命裡的「冤家」。

不過,這套說法不是要教你把別人無情傷人的舉動合理化,或是美化他的行為。對方為什麼如此對待你,如此冷漠、輕視、無禮、沒有同理心?為什麼你和某些人之間總有解不開的心結?方才說的「重新看待事情的方式」將會對你有所助益,這樣你就能脫離憤怒與衝突的輪迴,找到與自己與外界和氣相處的方式。

笨蛋天使給你的第一份「禮物」,可能就是在家庭或職場上,要你去面對長久以來折磨著你的惱人情緒。而且你還沒發現,自己就是始作俑者,不過現在你可以花點心思在這件事情上了。

要如何做到關注情緒呢?我會在這本書裡告訴大家,我的有聲書裡也有記錄。首先,你要明白:憤怒、生氣、無助等情緒,說得直接一點──「痛點」,都是出自於你自己。其他人嗅到、看到、感受到你的情緒,結果還是經常不知不覺踩下去。

從現在開始,做為製造情緒的人,你應該負起責任了。其實是你牢牢緊抓著它們不放,所以請好好體會,並且勇敢說出:「沒錯,我就是情緒的主人,是我自己不知何時創造了它。」

1 我們的「靈體」是一種肉眼看不見又細微的形體(和我們有身形的身體軀殼不同),它在我距離我們身體約五十至六十公分處,籠罩著我們的身體,有穿透的能力。有人也把它稱做「靈魂」或是「分身」。人沒有了靈體,就無法存活下去,因為我們的身體會藉助它獲得生命的能量。即便是人以外的物種,也並非單單只是一個形體而已,樹木、岩石、花朵或動物的周遭也都圍繞著各自的靈體,穿梭在其中。我們的想法、感受、知覺,或者我們心中的動力及愛,也就形成了這股細緻的能量。用眼睛無法辨識,卻真實地存在著,每個人都能察覺到它。

本文轉載自:謝謝生命中的討厭鬼: 學會心靈轉化法,讓笨蛋天使幫你重拾平靜與快樂! 大好書屋

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