撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
相信有尿失禁困擾的人都知道，即便不會對生命造成威脅，但心裡所帶來的壓力，往往讓人不敢出門，害怕面對社交場合，擔心尿意突然來襲怎麼辦。那麼，又應該怎麼做，才能夠改善、甚至預防尿失禁呢？
尿失禁3大預防重點
耕莘醫院泌尿外科主任姜秉均表示，想要徹底防範尿失禁，就必須從生活上做調整，應遵循以下3個習慣調整：
1.不要羞於就醫:
對有些人來說，因為尿失禁問題要到泌尿科就診，會覺得害羞、不太好意思。姜秉均醫師說，當有各種小便不順的問題出現時，還是要盡快到泌尿科門診確診，以免延誤病情。
2.慢性病控制：
如本身有各種慢性病，如三高、糖尿病、代謝症候群等問題者，除了要控制好病情之外，也要保持清淡飲食以及333運動的原則。
3.體重控制：
由於現代人飲食過於精緻，常常一餐下來，無形中吃到太多的油類和鹽類，形成肥胖的體質。姜秉均醫師提醒，肥胖會使膀胱老化得更快，也容易造成慢性病的產生，一定要好好控管才行。
尿失禁治療的3個階段
在治療方面，姜秉均醫師說明，若一開始情況還不嚴重，醫生會建議大家先從前述的3樣預防重點開始，改變生活習慣，增強免疫力。
再來，如果還是沒有改善就會使用藥物控制，最後才是手術治療，男性為攝護腺手術、女性為尿道懸吊手術。