逃離和躲避為什麼很難改變?因為開口求助需要展現自己脆弱的一面

本網站已停止更新 更新內容請見 長照喵 衛教文章區
翻轉醫療:長照自動回覆機器人 好友人數
長照喵:台灣最大長照課程活動平台
翻轉醫療近期自辦課程活動 點我

逃離和躲避是很難改變的習慣

因為開口求助需要展現自己脆弱的一面,而示弱讓人恐懼。我們可能會被敷衍或拒絕,或可能被評斷或批判( 有時候是默默地,但我們可以感覺到 )。

簡而言之,我們可能無法從另一個人那裡得到想要的。這樣做太冒險,而且會讓別人知道太多,所以我們保持沉默。

當我們面對要脆弱還是要勇敢的抉擇時,也就是當我們必須決定要連絡朋友尋求幫助,或保持沉默並逃避時,通常兩者結果都會讓人感到恐懼。

一方面,你冒著暴露情感的風險對外求助。另一方面,你冒著孤獨和被遺棄的感覺,這會導致更糟的習慣( 麻木、負面的自我批判,還有所有我在本書中提到的習慣 ),然後變得更孤立。兩種情況都很困難;我們只是比較習慣後者,卻也可能因此陷入這個永無止境的循環之中。

我不是要你馬上打電話給朋友,開始傾吐所有的問題。更不是要你在路上隨便找個人大哭一場,告訴他你最深層、黑暗的秘密。現在,我只要你考慮一下。

你希望走到人生盡頭時後悔沒有找到你可以倚靠的人嗎?或後悔沒有好好培養和現在某位朋友的關係?我們必須練習勇敢和脆弱,檢視我們用來「保護」自己的高牆,甚至冒險穿越這些高牆嘗試與人交心。

我們必須練習嘗試錯誤,然後回到原處,再試一次。

我們都是不完美的,你的個人成長旅程是不完美的,一定會充滿失誤和失敗。但是,我向你保證,一旦你開始嘗試,你將獲得動力和信心。我保證你並不孤單。我保證有成千上萬的女性也像你一樣害怕。我保證,透過一次又一次練習脆弱,透過試驗和磨難,你會得到你真正想要且應得的愛和關係。


本文節錄自:人生很難!:改變自己明知的爛習慣,就可以遠離糟糕的人生,找到幸福
作者:  安德莉亞.歐文
譯者:  劉雅瑜
出版社:新自然主義  (本文經授權轉載)原文出處

2 thoughts on “逃離和躲避為什麼很難改變?因為開口求助需要展現自己脆弱的一面

發表迴響