這不是一本教你怎樣長命百歲的書
，而是合理預測當人類能夠活到100歲時，該怎麼規劃人生？人工智能和機器人造成智能城市和就業市場空洞化，本書提供了一個重新審視人生的全新視角，作者做出以下的預測和建議：
1. 百歲人生成為常態
過去200年人類壽命穩定成長，每10年就增加兩歲。也就是說現在20歲的人，有五成機會活過100歲。現在40歲的人，有五成機會活過95歲。現在60歲的人，有五成機會活過90歲。
2. 年金制度面臨挑戰
長壽又加上出生率低，造成勞動人口減少、退休人數增加，「隨收隨付」的年金制度無法持續。所以長壽的人生，多半要靠自己的財務規劃。
3. 多段式人生取代三段式人生
「三段式人生」就是人生被「受教育、就業、退休」分為三個階段，但隨著壽命延長，作者預言更多人會採用受教育、就業、退休反覆隨個人意願排列組合的「多段式人生」。
可能就業到一半，無聊回去唸書。或是退休到無聊或沒錢，然後又重新就學或工作。無法光從年齡來判斷，人生處於哪個階段。
4. 年齡隔閡消失，但同類婚姻更頻繁
傳統用年齡判斷身份的方法，在多段式人生已經行不通了，必須學會和不同年齡的人打交道。且相較於過去，選擇伴侶的影響更長，也更為慎重，婚姻伴侶的教育程度和收入多寡會更為相近。
5. 多段式人生為性別平等帶來更大動力
長壽讓人們結束養兒育女的階段後，還有很多時間，這可能消弭性別的不平等。在多重人生型態中，配偶雙方可能進入不同的人生階段，需要彼此配合協調，這就改變傳統男外女內的家庭結構。
6. 人工智能產代中間產業
頂端需創意、研發、文創、設計、娛樂、教育的工作，和底層理髮、化妝、餐飲等服務業會被保留，其餘科技含量一般且重複性大的工作會被人工智能取代。
另外智慧城市和普通城市或鄉村的差距加大，人一生可能從事好種工作和去好幾個城市工作。所以謹慎選擇職業和持續學習，格外重要。
作者給人們的建議
一. 無形資產終身受用
所謂資產，就是在好幾段時間中，能不斷帶來好處的事物。無形資產包含：
- 生產資產：知識技能、聲譽、同儕
- 活力資產：平衡生活、友誼、健康
- 轉型資產：自我知識、多元網路
尤其轉型資產是展開新生活的能力，在多段式人生變得相當關鍵。
2. 不管幾歲都需要探索和學習
18~30歲、45歲上下、70~80歲，這三個人生時期最適合成為探索者，也是自然界的轉型期，深入思考和瞭解人生選項，反省自己的信念與價值觀，才能趕得上時代的變化。
